手脚冰凉是怎么调理
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手脚冰凉,主要是心血管系统障碍和体寒造成的。因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰凉。那么,手脚冰凉是怎么调理呢?接下来就为大家解答这个问题。
手脚冰凉是怎么调理
1、注意保暖
手脚冰凉要及时增加衣服和鞋袜,对手脚进行适当的保护。特别是在冬天,还可经常擦些油脂,一般情况下脚底热全身都会感觉温暖。此外,还可坚持每天晚上睡前大概半个小时左右,用温热水来泡脚,可加快身体血液循环。如果条件允许可加些艾叶、老姜等。需注意的是,泡脚的水不能太烫,以40℃左右为宜。
2、饮食调理
平时应多吃一些富含维生素E、B、烟酸等食物和能扩张末梢血管的食物,这样不仅可以达到补身体的作用,手脚也能不再冰凉。此外,还可吃些坚果、胡萝卜、菠菜、木瓜、黄豆等温热性食物,避免吃生冷食物。且还应多吃些温补食物,如黑芝麻、桂圆、姜母鸭等,这样不仅可以达到补身体的作用,手脚也能不再冰凉。
3、运动调理
因为运动可促进血液循环;平时可通过步行、慢跑、爬楼梯等进行锻炼,从而改善手脚冰凉的症状。但不需要做过于激烈的运动,以免对身体造成损伤。此外,也可通过穴位按摩调理;可通过按劳宫穴、涌泉穴、肾俞穴、气海穴,来达到扶助阳气,改善四肢冰凉怕冷的症状。
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