气血不足怎么食补 气血不足怎样来食补
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很多女性随着年龄增长,都会出现气血不足的现象,除了喝药也可以通过食补来达到补气血的效果。那么,气血不足怎么食补?
气血不足怎么食补
气血不足平时可以多吃黑米粥。 只需将黑米直接洗净后放入电饭煲,加水直接煮成粥,煮好后再加入少许冰糖即可调味。黑米含有丰富的人体必需的多种氨基酸和维生素,可健脾养胃、补气养血。另外,也可以用胶桂圆沏茶饮用。首先将胶碾碎放入锅内,然后加入黄酒,加水,用小火溶解后放入消毒容器中。每次吃,都可以加入桂圆肉和红枣,提取后饮用。
气血不足在中医中被称为气虚和血虚。 长期气虚是指患者有体弱、脸色苍白、四肢乏力、头晕、动就出汗、声音低等症状,长期缺血患者有脸色苍白或萎缩、唇腭裂、头晕等症状既虚,又脏腑功能减退,抵抗力下降,需在专科中医指导下进行药物调理。有些可以通过在烹饪中进食起到一定的辅助作用,补充气血。
除了食补还可以经常做头部、面部、脚部的保健按摩,以疏通经络、活动血脉。对调理气血也有帮助。希望这篇回答能帮助到您!
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