更年期综合征吃什么好 4款食疗方轻松度过更年期
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更年期综合征是卵巢功能逐渐衰退以至完全消失的一个过渡时期。临床表现常有潮热,潮红,眩晕,头痛,血管痉挛性疼痛,月胫改变,骨质疏松,关节及肌肉痛,易疲劳,忧虑,抑郁,精神不定,易激动,甚则喜怒无常,感觉异常,肥胖,下肢浮肿等等。
组成:芝麻15g、大米100g。
制法:将芝麻用水淘净,微火炒黄后研成泥状,与大米同置锅中,加清水适量熬成粥。
服法:食粥。
按语:本方具有补益肝肾之功。用治肝肾不足之绝经前后头晕目眩耳鸣,记忆力减退,腰酸腿软等症。大便溏薄者忌用。
组成:酸枣仁30g、大米60g。
制法:将酸枣仁洗净,加清水适量煎煮,取药汁,与淘净的大米共煮成粥。
服法:食粥。
按语:本粥具有滋养安神,敛汗宁心。用治妇女绝经前后见于汗出,神志不安,易于激动,喜怒无常者。须经常食用。
组成:生地30g、黄精30g、大米30g。
制法:将生地、黄精洗净,用清水适量煎煮,取汁备用。用药汁煮大米,制成粥。
服法:食粥。
按语:本粥具有滋阴补肾之功。用治肾阴不足之妇女绝经前后,头目昏眩,心烦易怒,情志失常,手足心发热,或月经不调等症。
组成:核桃仁20g、芡实15g、莲子15g、大米80g。
制法:将核桃仁、芡实、莲子洗净;大米淘净,共入铝锅中,加清水适量,熬煮成粥。
服法:食粥。
按语:本方具有补肾滋阴之功。用治肾阴虚之绝经前后诸证。
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