补气血吃什么好 补气血的食物有哪些
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气血不足会导致女性脸色苍白,影响女人的外观,而女人补气血最好的方法就是食补,那么补气血吃什么好呢?接下来就为大家介绍。
补气血吃什么好
1.牛肉
牛肉中富含丰富的蛋白质以及氨基酸,这两个元素能够提高我们身体的抗病能力,让身体更加健康,除此之外,还能够补气养血。
2.桂圆
桂圆是温补食物,能够丰胸、益心脾、补血气、安眠等,女性朋友可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益,补气血。
3.银耳
银耳不但能够起到美白的作用,还能够补充皮肤里面所缺乏的胶原蛋白质,也是一种良好的美容食材,并起到提振精神和补充气血的作用。
4.菠菜
菠菜味甘,性凉,利五脏,解酒毒,能润燥滑肠,养血止血,清热除烦,生津止渴,养肝明目。菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,因此具有补气血的功效。
5.阿胶
阿胶具有补血滋阴,润燥,止血的功能。女性朋友长期服用阿胶,还可滋润皮肤,使肌肤光洁滑润并具弹性。阿胶的确是补气血的好药材,但是阿胶的服用也是有限制的,适合血亏或者气血两虚的人,体质平和的人也可以吃,但是体内有实邪的人是绝对不能服用的。
6.黑木耳
黑木耳的营养价值很高,它的营养极为丰富,每100克黑木耳中含铁185毫克,是各种荤素食品中含铁量最多,具有养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。因此,具有补气血的功效。
经过上文的介绍后,相信大家对补气血吃什么好已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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