两斤榴莲肉的热量 榴莲减肥期间可以吃吗
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现在是吃榴莲的最佳时机,这时候的榴莲营养价值比较高,在生活中很多欢迎,那么两斤榴莲肉的热量?榴莲减肥期间可以吃吗?
1500大卡(每1000克)。
榴莲是生活常见的一种热带水果,其中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、糖分、维生素以及钙、铁等多种矿物质成分,营养价值以及食用价值比较高,通常每100克榴莲肉中,大约含有150大卡的热量,而一斤等于500克,两斤就是1000克,那么换算下来,两斤榴莲的热量就是1500大卡左右的热量。
不建议吃榴莲。
对于减肥期间的人体来说,饮食应该保持清淡、低热量;而榴莲作为一种高热量的水果,其中的脂肪含量也比较高,减肥期间的人群进行食用之后,容易导致其体内脂肪增加,从而导致其体重增加。
因此减肥期间的人群,是不建议吃榴莲的;其次对于正常人体来说,也不宜每天过量摄入榴莲,否则同样可能会导致其出现发胖的情况。
需要根据实际情况而定。
要知道榴莲属于一种高热量的食物,其中的脂肪以及糖分含量比较高,正常来说,一块榴莲在200克左右,也就是300大卡,而成年人每天热量需要摄入2000大卡左右。
一般要是摄入一块榴莲之后,合理摄入其他食物的热量,在正常范围之内,那么一般是不会导致人体发胖的。
但要是吃了一块榴莲之后,又吃了其他高热量的食物,并且量比较多,超过了人体每天需要摄入的量,那么这时候就可能会导致人体发胖,所以说吃一块榴莲会不会发胖,需要根据实际情况而定。
建议上午或者下午吃最好。
榴莲属于一种营养价值以及食用价值都很高的水果,其中含有丰富的蛋白质和维生素以及糖分,对于女性来说,上午工作学习需要摄入充足的能量,这时候适量吃一些榴莲,可以为其补充营养,满足身体需求;下午也是比较容易饿的一个时间,这时候适当吃一些榴莲,可以帮助其补充体力,但这时候需要适量吃,因为榴莲中糖分过高容易发胖,对于女性来说下午不宜过量吃。
小贴士:榴莲不宜空腹吃,否则易出现反酸的症状。
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