小龙虾吃多了有什么危害 小龙虾煮10分钟能熟吗
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夏天是吃小龙虾的季节,但是许多人吃嗨了就没有节制,那么小龙虾吃多了有什么危害?小龙虾煮10分钟能熟吗?
小龙虾吃多了可能会有下列危害:
1.引起腹胀:小龙虾中含有丰富的蛋白质、胆固醇等,蛋白质和胆固醇、脂肪相比淀粉类食物更难消化一些,吃多了短时间很难消化掉,就容易引起腹胀、腹痛的情况。
2.引起腹泻:小龙虾吃多了还可能会加重消化负担,如果无法完全消化吸收,就可能会导致腹泻症状的出现。
3.引起上火:小龙虾性温,加上小龙虾的热量也比较高,吃多了就容易引起上火,出现咽喉肿痛、面部长痘等症状。
4.诱发痛风:小龙虾中含有大量的嘌呤物质,如果是痛风患者或者血尿酸偏高的人群吃了很多小龙虾,就可能会诱发痛风,引起关节疼痛、红肿等症状。
建议每天吃小龙虾控制在200克以内,超过200克就属于过量了。
小龙虾是高蛋白质、高胆固醇的食物,根据《中国居民膳食指南(2016)》中的建议,成年人每天应摄入鱼、禽、蛋和瘦肉120-200克,所以建议一天吃小龙虾控制在200克以内是比较健康的。再加上我们一天除了会吃小龙虾,还会吃其他的肉类、蛋类,如果一天当中还有其他蛋白质类食物的摄入,还应当减少小龙虾的摄入。
小龙虾在水开之后煮10分钟是能够熟的。
小龙虾中主要含有蛋白质、脂肪、钙、磷、钾、铁、硒、镁、锌、维生素E、维生素B1、维生素B2等营养物质,味道鲜嫩可口,是比较容易煮熟的,但是由于小龙虾中可能还有寄生虫,因此需要将小龙虾在开水中煮10分钟以上,才能够杀死其中的寄生虫。
小龙虾头部的黄能吃,但如果比较脏就不建议吃了。
小龙虾头部的黄其实就是小龙虾的虾黄,一般只有母虾才有,富含蛋白质、脂肪、胆固醇,味道非常鲜美,也是不可多得的美食,所以小龙虾头部的黄是能吃的。
但是由于部分小龙虾生活的环境比较脏,很难清洗干净,且小龙虾的头部也是容易藏污纳垢的地方,因此如果小龙虾打开发现头部比较脏,头部的黄最好也不要吃。
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