晚上吃螺蛳粉会不会胖 螺蛳粉热量高还是米饭
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螺蛳粉是生活中常见的粉类食物,很多人日常都喜欢吃螺蛳粉,晚上吃螺蛳粉会不会胖呢?下面一起来看看吧!
适量食用不会。
螺蛳粉是内容物非常丰富的食物,在螺蛳粉的营养成分中含有蛋白质、碳水化合物,螺蛳粉中含有蔬菜,可以为身体补充膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分,这些成分在适量的前提下并不会引起肥胖。
一般不会出现这样的情况。
螺蛳粉每100克的热量大约等于:100大卡。在螺蛳粉中还会放一些蔬菜,此类菜肴通常较为清淡热量较低,吃一包螺蛳粉胖几斤的情况还未曾听说过,因此,不用过于担心,可以正常食用。
米饭热量更高。
米饭的热量为:116大卡/100g。米饭中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、核黄素、维生素、矿物质等营养成分,螺蛳粉的热量为:100大卡/100g。螺蛳粉中的主要营养成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪等,螺蛳粉的热量本身不高,比起米饭来说,热量也要更低一些,减肥期间也可以适量食用螺蛳粉。
小贴士:米粉具有饱腹的作用,食用米粉可以代替主食食用,减肥期间也可以食用酸辣粉代替米粉食用。
具体步骤:
1、大火把水烧开,同时,可以把酸笋、酸豆角、木耳、榨菜、花生、腐竹倒进备好的碗里。
2、水烧开之后,把米粉放进锅里。煮10-15分钟。
3、把煮熟的米粉捞出来。
4、将锅里煮过米粉的水倒掉,重新烧水。
5、水烧开后,根据自己的口味,把辣椒油包、螺蛳汤料包、醋包倒进锅里,和碗里的螺蛳粉、配菜一起煮1分钟。
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