白酒和啤酒哪个容易胖 减肥期间适合喝什么酒
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最近在减肥,可是有些朋友老是喊我出去聚餐,就会喝酒,想问一下白酒和啤酒哪个容易胖?减肥期间适合喝什么酒?
等量的白酒和啤酒,白酒更容易发胖。
每100毫升的白酒中含有298大卡的热量,白酒是蒸馏酒,主要是由酒精和水组成,除了极少量钠、铜、锌,几乎不含其他营养素。每100毫升的脾酒中含有32大卡的热量。啤酒是发酵酒,以大麦芽、酒花、水为主要原料,所含营养丰富。白酒的热量比啤酒热量高很多,所以若是喝等量的白酒和啤酒,白酒更容易发胖。
建议减肥期间不要喝任何酒类。酒精本身就属于能量类物质,饮酒后,会减少能量的消耗,有增肥的可能。啤酒中含有比较丰富的麦芽糖,红酒中则含有葡萄糖,都含有丰富的碳水化合物,都是有可能引起肥胖的,建议肥胖人群戒烟戒酒,少吃富含脂肪和碳水化合物的食品,并注意每天坚持合理的锻炼,调节饮食。
少量喝是不会长胖的。
啤酒是热量比较低的一种酒,其中的营养物质只要是碳水化合物,没有脂肪和胆固醇等,晚上喝少量的啤酒并不会导致人体发胖,但是若是没有注意饮用的量,过度饮用啤酒,晚上的活动也比较少,热量没有及时消耗,也是会发胖的。
不建议在睡前喝啤酒。
首先啤酒也是有一定热量的,睡前喝一瓶啤酒可能会引起发胖,而且啤酒是一种饮料,其中含有大量水分,睡前喝不仅会引起夜尿增多,可能会影响睡眠质量,人体在睡着后身体的新陈代谢率会明显下降,对酒精的分解能力也下降,对身体和神经的损害也比较大,所以一般不建议在睡前喝酒。
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