减肥期间可以吃丝瓜吗 丝瓜的热量高吗
本文已影响2.51W人
本文已影响2.51W人
丝瓜属于夏季的时令菜,无论是炒着吃或者烧汤吃,味道都是非常不错的,丝瓜因为其独特的口感而受到很多人的喜爱,那么减肥期间可以吃丝瓜吗?下面一起来看看吧。
丝瓜的热量比较低。
丝瓜的热量是比较低的,100克的丝瓜含有的热量仅仅只有20大卡,这要比很多其他蔬菜水果的热量低很多。而且它里面所含有的脂肪含量也是比较低的,100克只有0.2克,几乎是可以忽略不计的。
减肥期间可以适当吃丝瓜。
丝瓜热量低、脂肪含量低,是减肥的好帮手。而且丝瓜因为吃起来有一种特殊的清香味,所以还可以很好的改善胃口。适当的食用丝瓜可以起到非常不错的减肥效果。
1、促进肠胃蠕动
丝瓜富含纤维素、皂疳、粘液,这些物质在进入肠道内,可以促进肠道的蠕动,加快食物残渣尽快排出体外,起到预防便秘、促进代谢的作用,这样对于预防小肚子上有赘肉很有帮助。
2、促进消化液分泌
丝瓜中还含有维生素B族,这些物质也能促进人体的新陈代谢以及消化液的分泌,帮助促进消化和缓解便秘问题。
3、补充营养
丝瓜中的维生素以及微量元素是很丰富的,可以有效的帮助弥补在减肥期间由于摄入营养不足而导致的营养缺乏。
丝瓜最好是清炒或者和鸡蛋炒,烧汤食用的话减肥效果是最好的。
建议丝瓜和鸡蛋搭配,丝瓜和鸡蛋本身都是热量不高的食物,这两种食物搭配在一起的话,不仅营养价值很高,可以起到互补的作用,而且吃起来口感也比较清淡,是很适合减肥人士在减肥期间去食用的。
丝瓜苦是怎么回事 丝瓜发苦还可以吃吗
丝瓜不去皮能吃吗 原来丝瓜还可以这样吃
丝瓜藤可以吃吗 丝瓜藤居然还能这样吃
丝瓜男人吃了有什么影响 孕妇可以吃丝瓜吗
丝瓜和木耳可以一起吃吗 炒丝瓜用不用焯水
丝瓜不去皮可以炒着吃吗 丝瓜皮的功效与作用
哺乳期可以吃丝瓜吗 哺乳期吃丝瓜有什么好处
丝瓜怎么吃减肥 为什么丝瓜减肥
丝瓜放久了变软还能吃吗 丝瓜怎么保存时间长
【坐月子能吃丝瓜吗】月子期间可以吃丝瓜吗
南瓜热量高吗减肥期间可以吃吗
丝瓜苦的可以吃吗 丝瓜冻了以后还能吃吗
有棱丝瓜苦是怎么回事 炒熟的丝瓜有点苦味可以吃吗
丝瓜嘌呤高吗 尿酸高能不能吃丝瓜
香蕉热量高吗减肥可以吃吗 减肥期间低热量的水果有哪些
丝瓜放冰箱可以放几天 丝瓜怎样保存的时间长
木瓜热量高吗适合减肥吗 木瓜可以丰胸吗
丝瓜不去皮可以吃吗 丝瓜皮有什么用处
零食鱿鱼干热量高吗 减肥期间能吃鱿鱼丝吗
丝瓜放软了还能吃吗 丝瓜怎么保存时间长