哺乳期能吃蕨菜吗 哺乳期饮食禁忌
本文已影响4.25K人
本文已影响4.25K人
我有个朋友刚生完宝宝,现在正处在哺乳期,但是她特别想吃蕨菜,我有些担心,请问哺乳期能吃蕨菜吗?
可以适量吃。
蕨菜是一种美味的野菜,口感鲜嫩爽滑,其中含有淀粉、脂肪、维生素、蛋白质等多种营养成分,而且它还具有一定的清热解毒,安神利尿等功效。
而哺乳期是一个比较特殊的时期,除了要注意自身的身体状况外,还要兼顾婴儿的生长发育情况,所以饮食需要特别注意,蕨菜对哺乳期女性并无明显不利影响,因此,在哺乳期间可以适量食用蕨菜,但不宜食用过多。
100克左右即可。
蕨菜性寒,哺乳期女性如果食用过多,其寒性会对其肠胃造成一定的刺激,从而可能会引起腹泻、便溏、腹痛等肠胃不适症状;另外,蕨菜中含有一种称为原蕨苷的致癌物,如果哺乳期女性长期大量食用,不仅影响自身身体健康,还可能会影响婴儿的正常生长发育。
材料:蕨菜150克,茶树菇50克,蒜薹20克,红椒少量,食盐、鸡精、酱油、食油各适量。
做法:
1、茶树菇提前用热水泡发,洗净切段备用。
2、蕨菜掐头去尾,洗净,切段。
3、将蕨菜和茶树菇分别放入开水锅中汆烫,捞出沥干水分。
4、蒜薹洗净,切末,红椒洗净,切圈备用。
5、锅中热油,放入蒜薹炒香,加入蕨菜和茶树菇翻炒。
6、加入食盐、鸡精、酱油调味,撒入红椒片。
7、翻炒均匀出锅即可。
材料:蕨菜300克,食盐、醋、味精、蒜、生抽、白糖各适量。
做法:
1、将蕨菜摘洗干净,放入沸水锅中汆烫片刻,捞出,放入冷水中浸泡至凉。
2、蕨菜捞出,沥干水分,切段放入盘中。
3、准备小碗,放入食盐、味精、醋、生抽搅匀。
4、蒜切成蒜蓉,放入油锅中小火炸香。
5、然后倒入调料碗中搅匀。
6、将调料淋入蕨菜中,拌匀即可。
哺乳期间不宜进食过于辛辣刺激的食物,因为这类食物容易刺激肠胃,从而可能引起哺乳期女性肠胃不适,还有可能会影响奶水质量,或者导致宝宝出现上火症状。
如:冰镇饮料、冰镇水果等,进食过于生冷的食物会对哺乳期女性的肠胃造成一定的影响,从而引起肠胃不适等反应,不利于身体恢复,也不利于宝宝的生长发育。
如:韭菜、麦芽、人参等,这类食物会对乳汁分泌造成一定的影响,哺乳期女性食用这类食物可能会导致奶水缺乏,影响婴儿的生长发育。
我有个朋友刚生完宝宝,现在正处在哺乳期,但是她特别想吃蕨菜,我有些担心,请问哺乳期能吃蕨菜吗?
脾胃虚寒者。
蕨菜属于野菜的一种,营养较为丰富,一般人群均可适量食用,但是蕨菜性寒,对于脾胃虚寒者来说,如果食用过多蕨菜,会加剧寒气对肠胃的刺激,从而引发或加重原本不适症状,如:胃痛隐隐,神疲乏力,手足不温、大便溏薄等。
哺乳期可以吃苦菜吗 哺乳期吃苦菜有什么好处
红背菜哺乳期可以吃吗 哺乳期吃红背菜有什么好处
哺乳期能不能吃香菜 哺乳期吃香菜会回奶吗
哺乳期吃什么食物会回奶 哺乳期宝妈注意了
哺乳期吃油麦菜回奶吗 哺乳期吃油麦菜有什么好处
哺乳期可以吃披萨饼吗 哺乳期不能吃什么
哺乳期饮食禁忌
哺乳期饮食和营养指导 哺乳期妈妈这样吃既营养又增加奶量!
哺乳期是安全期吗 哺乳期怀孕有什么症状
夏日炎炎, 哺乳期可以吃冰淇淋吗? 哺乳期不能吃什么食物?
哺乳期可以吃苦菜吗 哺乳期吃苦菜有什么危害
苦菜哺乳期可以吃吗哺乳期吃苦菜会回奶吗
哺乳期不能吃什么?哺乳期饮食禁忌
哺乳期怀孕有什么症状 哺乳期不是安全期吗
哺乳期上火可以喝金银花茶吗 哺乳期妈妈需慎食
哺乳期可以吃紫菜汤吗 哺乳期吃紫菜会回奶吗
哺乳期可以吃茼蒿菜吗 哺乳期吃茼蒿菜有什么好处
哺乳期不能吃的食物 哺乳期应注意的事项
哺乳期补充什么营养品 哺乳期不能吃什么蔬菜
山竹哺乳期可以吃吗 哺乳期不能吃什么水果