红牛喝多了有什么坏处 红牛什么时候喝最好
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红牛是一种甜味较重的功能性饮料,味道很好,很多人喜欢吃,想知道红牛喝多了有什么坏处?红牛什么时候喝最好?
红牛含有咖啡因,是一种会刺激神经,有加快血液循环的功效性物质,还含有丰富的钾元素,喝多了红牛,会在一定程度上刺激心脏,加重心脏的负担,本身心脏健康状况不佳的人群,喝红牛会加重身体不适。
红牛属于功能性饮料,喝红牛可以在剧烈运动出汗之后,补充大量的矿物质,可以缓解大量出汗之后的电解质紊乱。但是正常人和大量的红牛会导致钾元素和钠元素大量摄入,需要经过肾脏排除,因此会加重肾脏的负担,升高血压,本身有肾脏疾病和高血压的人不能喝。
红牛可以快速为人体提供大量的能量,主要是因为红牛中含有大量的果葡糖浆,其中的葡萄糖,可以直接被肠道粘膜吸收,导致血糖快速升高,因此食用过多的红牛会引发高血糖等情况。
过多的糖分摄入人体中,消耗不完就会转化成糖原的和脂肪。同时红牛中的功能性物质会刺激肾上腺素分泌,促进肝脏分解糖原,血糖浓度过高刺激胰岛素分泌,过多的碳水化合物转化成脂肪蓄积在人体中,导致发胖的情况出现。
红牛是一种甜味较重的功能性饮料,味道很好,很多人喜欢吃,想知道红牛喝多了有什么坏处?红牛什么时候喝最好?
红牛中的果葡糖浆虽然可以为人体提供足够的能量,但是如果食用量红牛之后并没有将口腔清洗干净,就会出现发酵糖残留在口腔中,在细菌的作用下滋生大量的细菌,引发各种口腔疾病,如:口腔溃疡、牙周炎、锯齿等。
红牛中的咖啡因不仅有刺激神经的作用,当然喝多了会过度刺激神经,导致神经长时间处于兴奋的状态,进而出现影响睡眠的情况,咖啡因的半衰期在4个小时左右,因此晚上如果喝红牛一定要在睡觉的4个小时之前饮用。
1、困顿的时候饮用。因为红牛有振奋精神的作用,并且吸收速度快,困顿的时候饮用可以快速吸收转化,促进神经兴奋。
2、剧烈运动,大汗淋漓之后。红牛中含有的矿物质和水分十分丰富,剧烈运动之后体内电解质出现混乱,饮用有补充电解质的作用,可以缓解运动之后的不适。
3、冲刺性运动前。通常建议在开始前5到10分钟快速饮用一罐红牛,等到开跑时血液中咖啡因浓度最高,可以跑出最快的速度。
4、考试前喝。考试前半小时喝,可以使情绪。记忆力调节到一个比较高又相对平稳的状态,适合考试这种时候的状态。
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