晕车头疼怎么办 7大方法帮你缓解头痛!
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不少人在乘车时内耳迷路不能很好的适应和调节机体平衡,导致交感神经兴奋性增强造成神经功能紊乱,从而出现晕车现象,会出现身体不适,其中最常见的就是头疼。那晕车头疼怎么办呢?
晕车出现头痛、头晕等不适症状时,可以进行适当的按摩头部穴位,可以缓解。按摩步骤如下:
1、食指或中指按压百会穴1-3分钟,以有酸胀感为度。(百会穴位于头顶,前发际正中直上5寸,头顶正中线与两耳尖连线交点上)
2、双手拇指同时按压同侧大养血,一松一按,胀痛感为度,再顺时针揉1-3分钟。(太阳穴在前额两侧,双眼后方,眉梢与外眼角之间,向后约一横指的凹陷处,左右各一穴)
3、食指指腹点按印堂穴1-3分钟,也是有酸胀感即可。(印堂穴在前额,两眉头连线与前正中线之交点处)
4、双手拇指分别按揉同侧风池穴、阿是穴1-3分钟。(风池穴在颈项部,当枕骨之下,两条大筋外缘陷窝处,与耳垂齐平处,左右各一穴)
所谓的掌疗法,其实就是按压手掌等部位的穴位来缓解晕车引起的头疼。
合谷穴是手阳明大肠经的原穴,位于第一、二掌骨之间,也就是俗称的“虎口”。
按摩手法:
右手掌心放于左手背侧,大拇指来回环揉手阳明大肠经的合谷穴,各50次(以右手拇指第一横纹放于左手虎口正中,拇指尖所达是穴)。男子左手臂按摩完毕,再做右手臂。女子反之。
按摩功效:按揉合谷穴能祛风解表,通络镇痛,对牙痛、咽痛、头痛、腹痛有较好的镇痛效果,还能治疗感冒、头昏、困倦、耳鸣、耳聋、神经衰弱等症,而且合谷穴还能直接作用于胃肠,对于缓解晕车引起的头晕、恶心呕吐很有效。
内关穴位置:前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
按摩手法:在发生晕车之时,可以用大拇指掐内关穴,分别按掐左右内关穴不少于1分钟。
功效:内关穴具有调节中枢神经的功能,宁心安神、理气止痛的功效,按压内关穴是治疗晕车最常用的方法,按压这个穴位有非常好的缓解头疼、恶心、呕吐作用。
肚脐为神厥穴,与诸经百脉相通,生姜中的姜酮、姜烯酮有很强的末梢性镇吐作用,可以通过肚脐到达全身,对于晕车引起的头痛也有减轻作用。
做法:将新鲜姜片,贴于肚脐眼处(神阙穴),然后用胶布或伤湿止痛膏固定,同时按照男左女右的原则,在手上内关穴处再贴上一片姜片,再用胶布或手帕包扎固定。
在车内空气不流通,特别是密封较严的汽车或汽油味偏大的车厢,异味刺激会造成人晕车头痛的现象,这个时候可以开窗通风,呼吸一下新鲜空气,也能够很好的缓解晕车头痛的现象。
不少人在乘车时内耳迷路不能很好的适应和调节机体平衡,导致交感神经兴奋性增强造成神经功能紊乱,从而出现晕车现象,会出现身体不适,其中最常见的就是头疼。那晕车头疼怎么办呢?
榨菜性温,有宣肺化痰、利膈顺气的功效,能够用来缓解晕车时造成的胃部不适症状;而且《食疗本草》中也有记载榨菜有去头风、下气、明目、利九窍的作用,能缓解头晕。所以晕车后吃些榨菜能够缓解坐车时的头疼、头晕气闷等晕车的症状;再加上榨菜爽口开胃,能够提高因晕车降低的食欲。
注意因为大部分的榨菜是腌制成的,有比较高的盐分和亚硝酸,建议可以在食用榨菜后吃些含有维生素C的水果蔬菜。
用风油精、清凉油擦在太阳穴、人中、肚脐处,因为它们含薄荷脑、樟脑、桉油、冰片、薰衣草油、丁香酚等芳香族成分,具有提神醒脑、疏风止痒等作用,也可用于晕车引起的头痛、头晕。
芦荟有清热镇静,调节胃肠功能的作用,在坐车前准备3-9克芦荟鲜叶,将其去刺洗干净,上车前生食,能预防晕车;而出现晕车头疼不适时,嚼食芦荟鲜叶,能够使得紧张的心情得到缓解,从而帮助缓解因为晕车紧张引起的头疼。需要注意食用芦荟生叶不可过量。
1、容易晕车的人乘车时建议选择相对安静、通风的座位,如稍感不适,应立即选择靠车前方合适位子睡觉。
2、晕车时宜闭目仰卧,头部紧靠在固定椅背或物体上,避免较大幅度的摇摆。
3、上车后双目注视远处,尽量少看近处物体,看着窗外风景能让大脑确定平衡系统的信号,确认身体真的在移动,帮助解决造成晕车的不协调状况。
4、一定不能空着胃去坐车,是最容易晕车的,所以坐车前要吃饱,但是不能吃太饱,不然肠胃蠕动消化,更容易产生晕车。
5、平时要加强身体锻炼,锻炼倒立或者身体变位,也可以试着去适应这个乘车的环境和颠簸的过程,等适应这种环境之后就不会晕车了。
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