晚饭不吃,你知道会怎么样嘛?简直受益匪浅!
本文已影响2.28W人
本文已影响2.28W人
晚饭不吃,你知道会怎么样嘛?简直受益匪浅!
世界卫生组织规定,个人的健康和寿命15%决定于遗传,10%决定于社会因素,8%决定于医疗条件,7%决定于气候影响,60%决定于自己。在这个问题上,你自己比老天爷管用。
你知道吗?吃饭一定要是:早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。
营养早餐必须具备几样东西:主食、豆浆、麦片加上苹果,主食必须要有蔬菜加水果。
假如只有两种以下的营养早餐,就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐,50%—60%不会吃早餐,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。
全世界最不好的五种习惯里面,第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人,要少活20年到25年,吸一次烟,少活11分钟。大清早一起床就抽烟,尤其危害大。抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病。
你记住,一天吃东西有规定的:一、二、三、四、五、六。
每天一盘蔬菜,必须要八两到一斤;每天两个水果;每天三勺清油,不要超过25克;每天四两米饭或四个馒头;加上充足的植物蛋白质。
饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。千万记住,水是人的生命。
《黄帝内经》早就讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾,百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话,不是老死的,不是病死的,是气死的。
当不了官,气死了;提不了教授,气死;赚不了钱,气死了;很多老年人为很小的事,气死了。
所以人不能不生气,但一定要会生气;一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。
什么东西都是个度,吃饭是个度,睡觉是个度,锻炼也是个度。不锻炼不好,过度锻炼也会降低免疫功能。
每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时,光走路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。
但是走也是有讲究的,年轻人要快走,逐步快走,快到什么程度,一分钟要达到130步,心跳要达到一分钟120次,才能达到锻炼心脏的目的。
达到130步、120次心跳,当然不是一下子就能完成,要有个逐步适应过程,你这样坚持半年,你的心肺功能可以大大提高,提高30%到50%。
世界提出六种最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒,过量饮酒。少量喝还有好处,比如每天喝白酒一两,喝葡萄酒。
尤其红葡萄酒二两,啤酒半斤到一斤。过多了以后伤害身体,伤肝,伤脑,伤心,伤各个脏器。
喝醉一次白酒,等于得一次急性肝炎。大家记住,喝酒不仅伤肝,为什么喝酒多的人,记忆力不行,认知能力下降。因为大脑细胞大量死亡。一天一两白酒,这叫安全量。
有专家认为,人的疾病70%来自家庭,人们的癌症50%来自家庭,你说家庭重要不重要?这说明家庭的重要。
在家里千万不要“小吵天天有,大吵三六九”,也不要成为一个死水家庭,不吵架,不说话,半个月都不说话,那不得憋死啊。
必须解决四个问题:第一,要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要处理好婆媳关系;第四,这条尤其重要,夫妻要恩爱,这是核心。
健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康。一定要记住:能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。
用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康。要做到:皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。
有些情况是不宜直接做试管婴儿的,你知道吗?
早晨吃鸡蛋是好还是坏,现在知道还不晚!
怎样洗筷子 筷子这样洗,立刻焕然一新,可惜知道的人太少!
鸡蛋吃多了会怎么样你知道吗
长时间不吃晚饭会怎样
不吃晚饭的危害有哪些 看完你还敢不吃晚饭吗
不排毒会怎么样 7种危害你要知道
连花清瘟胶囊饭前吃还是饭后吃 这些常见药物的服药时间你知道吗?
吃饱饭就困是怎么回事 吃饱了就想睡?你知道为什么吗?
晚餐不能吃什么 晚餐7不碰,营养学家不碰,你也别碰!
晚餐太晚对身体有害吗 七点后,不要再吃它了!不是吓唬你,一定要告诉家人
如何预防孩子近视 让孩子远离近视,竟然这么简单,99%的家长都不知道!
婚姻的相处之道看完受益匪浅!
这些健康的吃饭习惯 你都知道吗?
怎样会造成不孕不育 5种情况你要知道
鸡蛋吃多了会怎么样你知道吗
胃食道逆流的症状 不想受胃食道逆流折磨!这6招一定要知道!
你知道怎样做受孕的成功率能提高?
长痘痘怎么办 你知道如何去除嘛
挑选这些时候教育孩子 会使他们受益匪浅
黑咖啡可以加水牛奶一起冲泡吗 黑咖啡加牛奶是拿铁吗
大姨妈期间同房会有什么影响 大姨妈期间同房有什么影
日常6种长寿绝招 让你花1分钟增寿20岁
怀孕初期会一直想小便吗 怀孕初期会不会一直想小便
高血压和高血脂有关系吗 高血压和高血脂有没有关系
吸气呼气的过程 呼吸的过程是什么
四个月宝宝拉肚子可以吃蒸苹果吗 四个月宝宝拉肚子吃
怀胎十月怎么算 怀胎十月应该怎么算
孕后期尿蛋白高怎么办 孕后期尿蛋白高怎么治疗
轻微双硫仑反应会自愈吗
中外药企竞逐仿制药背后:仿制药比专利药还贵
桃花泡水喝有什么功效
胱氨酸治疗脱发吗 胱氨酸能治疗脱发吗
推督脉的正确方法视频
白癜风到底会不会传染,你可能看了这个才明白