补钙最佳时间到底是早上还是晚上
本文已影响1.3W人
本文已影响1.3W人
我们一直在说补钙,可是真的是随时补就能随时让钙发挥最大效用吗?当然不是这样的。我们知道小孩子需要补钙来促进身体发育;老人家需要补钙骨质疏松以及预防其他疾病;而处于妊娠期和哺乳期的妇女更是需要补钙。那么在在人生阶段大量需要钙的时候,我们应该选择在一天的什么时候进行补钙呢?
有人说补钙应该早上进行。早上,我们的胃还没有开始进入工作状态,胃液分泌不充分,就算你吃再多能够补钙的食物,也没办法让钙离子很好地分离出来被人体吸收利用。相反,你吃下去的食物因为含钙丰富,特别是钙剂,对胃黏膜的刺激很大。这样偷鸡不成倒蚀把米的事还是不要做。
前面我们也说了,空腹补钙效果不佳不可取。若是在进食之后,餐后1小时进行补钙效果不错。因为我们会在进食的时候食用进去有助于分解吸收钙质的糖类,再加上因为进食之后,我们胃开始工作,分泌的胃液也很适合分解钙离子。所以,饭后食用钙剂可是能够很好地补充钙。
晚上临睡前补钙也不是要你睡前几分钟抓紧时间补一下。可以选择在睡前1~2小时进行,特别是选择吃点含钙量高的食物的朋友。我们知道早上空腹喝牛奶补钙效果不好,那要是晚上睡觉前喝上一杯牛奶,再来两片苏打饼干,可是补钙极好的搭配,还能有助于睡眠哦。
补钙也是讲究时间的,抓住补钙的好时间可是能够让补钙事半功倍。
晚上做艾灸的最佳时间 晚上艾灸对身体有什么影响
螃蟹到底是冷水蒸还是热水蒸 螃蟹蒸多久时间最佳
面膜是早上敷好还是晚上敷好 你的面膜敷对时间了吗
晚上几点泡脚最好 泡脚的最佳时间是多久
孕妇补钙的最佳时间
炖好的燕窝怎么存放时间长 燕窝早上吃还是晚上吃
儿童补钙的最佳时间
习惯晚上洗澡?这5类人还是改到早上吧
早上运动的最佳时间是几点 为什么要先运动再吃早餐
钙片是早上吃好还是晚上吃好 钙片吃多久要停一停
年立秋是早秋还是晚秋 时间在上午还是下午
补钙的最佳时间
什么时候补钙最好 白天吃效果好还是晚上吃效果好
艾灸可以晚上做吗 艾灸晚上最佳时间段
排卵生男孩的最佳时间是晚上还是早上
泡银耳用冷水还是热水 泡银耳最佳时间到底是要泡多久
腹肌早上练还是晚上练 一天什么时候练习腹肌为佳
补钙什么时间补效果最佳 你值得不
孕妇补钙的最佳时间早上还是晚上
钙片晚上吃好还是早上吃好