如何预防新型冠状病毒,病毒远离看自身免疫
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当前新型冠状病毒感染流行,无论是广大一线工作者还是普通民众,都是潜在的感染人群。很多人会问,我们在家隔离如何预防新型冠状病毒呢?为此,中华医学会肠外肠内营养学分会提出以下饮食营养建议。
1.保证充足营养,在平时的基础上,既要吃饱、更要吃好;
2.在平时的基础上,增加摄入蛋白质丰富食物如蛋、奶、鱼、肉、豆类及坚果等;
3.在平时的基础上,增加摄入新鲜蔬菜和水果;
4.食物种类、来源及色彩丰富多样,每天不少于20种食物;
5.每天口服营养补充,优先选择高能量密度、高蛋白质的肠内营养剂(特医食品),每天额外补充不少于500大卡;
6.选择服用维生素、矿物质、鱼油、益生菌、益生元、抗氧化剂及免疫增强剂等保健食品;
7.注意个人卫生,饭前便后必须洗手,不在工作区就餐,不穿工作服就餐,提倡单独就餐;
8.重视食品安全,避免生、冷食物,搁置食物进食前须重新加热;
9.增加饮水量,每天不少于1500ml;
10.保证充足睡眠,每天睡眠时间不少于7小时。
现在,如何预防新型冠状病毒大家知道了吗?平时还可以服用一些医学营养品雅培全安素帮助补充营养,提高免疫力,帮助我们一起打赢这场战疫。
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