肥胖者、感冒者、心脏病者等六类人不适合长跑
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21岁的大三男生报名参加马拉松,冲过终点后突然晕倒,送医后经抢救无效不幸去世,死因是心脏衰竭。这事日前发生在广州马拉松赛场。
浙江大学医学院附属第二医院急诊中心主任张茂指出:并非所有人都适合长跑这类高强度的运动。马拉松是田径运动中距离长、消耗大、负担重的一个项目,对人的健康素质要求很高。张主任认为有6类人不适合长跑——
1.心脏有疾病的人
患风湿性心脏病、先天性心脏病的人不适合长跑。此外,近期内犯过心脏病的人、有严重冠状动脉病(心绞痛)的人,或是在做轻微活动时感到胸痛,运动中脸色发白发青的人,都不适合长跑。
最糟糕的是,有的心脏疾病平时没什么症状,连病人自己都不知道自己心脏有隐疾,这类人跑长跑最危险。所以许多医生建议,人的一生最好在成年之前去医院检查一下心脏。
2.感冒病人
像病毒性感冒,会诱发心衰和心肌炎,特别是暴发型病毒性心肌炎会有突然死亡的可能。所以感冒如果长达两周没有好,还伴有咳嗽、胸闷、心慌、憋气,就要引起重视,及时就诊避免诱发心脏病。
3.有高血压、糖尿病或心律不齐的人
跑步后,肾上腺素上升,血压和心率上升,容易导致血压飙升和心律失常,诱发危险。糖尿病人可以跑长跑,但要慎重。如果激烈运动后糖原储备不足,就容易导致低血糖引起危险。另外,糖尿病也会引起小血管微血管的病变,在跑步中带来血管方面的风险。
4.过于肥胖的人
肥胖者往往有代谢障碍,当长跑运动消耗过大时,就容易引起危险。
5.平时没有运动基础的人
缺乏训练或身体状况不佳时长跑,容易头晕且身体负担不了这么大的运动量。建议参加马拉松赛或长跑的人,一定要有长期锻炼的基础,赛前最好进行全面的身体检查,身体合格者再参加比赛。
6.幼童和年纪过大的人
负担量过重、消耗过大、持续时间过长的运动,对幼童的生长发育不利,还会破坏他们生长发育规律。年纪过大的老人,因为内脏器官和组织老化,生理功能弱,也不适合大强度的马拉松或长跑。
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