洗完澡要先擦干身体这个部位,否则
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天天洗澡你洗对了吗?洗完澡擦身体也是有讲究的,下面与小编来看一下擦干的正确顺序。
擦干顺序:先关节后其他。中医认为,洗澡后应首先擦关节部位,按肩关节、肘关节、腕关节、膝关节、踝关节的顺序擦完后,再擦身体的其他部位。这样可预防关节部位受风,对老人来说是养生保健的重要方法。
洗澡的正确顺序
1、洗脸
先把洁面乳放在手上搓起泡,然后再涂在脸上搓洗。洗脸后应该用毛巾擦拭,但是擦脸的毛巾容易藏污垢,所以需要每隔2天用手洗一次即可。
温水最适合洗脸。因为冷水会让脸部毛孔瞬间关闭,所以毛孔内的污垢就没办法被清除。但是需注意的是洗脸水不能太热,否则会让皮肤出油量增加,导致肌肤加速老化,所以温水最适合洗脸。
2、洗澡
洗澡时水温可以偏热,这样能有效促进新陈代谢,加快血液循环,扩张毛孔,将身体汗垢彻底排出。时间要控制在20分钟以内,并且保证通风良好。别用毛巾在肌肤上反复用力搓擦,这样很容易损伤皮肤,使表皮角化层过多脱落,皮肤就会变得干燥,甚至发生皮肤瘙痒。
3、洗头
先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水,把头发置于顶部搓揉片刻,用清水冲洗,切记一定要冲洗干净,再均匀抹上护发素,轻轻按摩三到五分钟,用宽齿梳梳顺,洗净。最后,用清水彻底冲淋全身。
洗澡时不能犯这5个错误
1.吃饱后洗澡。我们都知道空腹不能洗澡,但是饱餐后一样不能。刚吃饱时,大量的血液聚集在消化道,这时洗澡会导致全身的血管扩张,皮肤、肌肉的血流会增加,容易引起消化不良。另外,酒后也不适合洗澡,否则容易出现浑身无力、头昏眼花等症状,还容易引起中风等心脑血管疾病。最佳的洗澡时间是在饭后1到2个小时。
2.睡前冲个澡。热水会使体温迅速升高,抑制大脑激素的分泌,如果洗完澡马上睡觉,会让人很难入睡。最好在睡前2小时洗澡,如果时间原因只能睡前洗澡,可以在洗澡后把湿毛巾放在额头敷5分钟。
3.沐浴露一次挤很多。大多数沐浴露都含有月桂酰胺丙基甜菜碱,这种物质会激发化学物质渗透到皮肤,如果长期大量使用沐浴露,身体会累积吸收许多化学物质,残留在皮下组织,诱发过敏性皮炎等皮肤病。因此,沐浴露最好选择没有香味的、带基础清洁功能的就好,每次用量大约是一元硬币大小,如果身上不脏,最好只用清水洗澡,在洗完后擦一些保湿身体乳在全身,防止皮肤干燥。
4.洗前准备不充分。秋冬季节天气十分寒冷,如果在体温较低时马上洗澡,巨大的温差会加大血管和心脏的负担,这种做法对中老年人和患有心血管疾病的人来说很危险。如果浴室的通风条件不好,就会引起头晕、气促、胸闷、呼吸困难等症状,
因此,刚从户外回来的人需要休息30分钟后再洗澡,天冷的时候洗澡前要做5分钟热身运动,比如扭腰、搓脚、原地踏步等,让身体暖和一些。
5.图干净,使劲儿搓。皮肤的屏障保护层由皮肤表面的角质层和脂质膜共同构成,不仅可以保护机体不受外界损害,还可以防止体内的水分等营养物质流失,如果使劲用搓澡巾搓澡,这层保护膜很容易遭到破坏,如果洗完用手搓皮肤有类似搓盘子的手感,就说明清洁过度了。洗澡洗干净不是要使劲搓,而是养成勤洗澡的习惯,可以用沐浴海绵蘸一点沐浴露轻轻擦洗,在一些角质层厚的部位如手肘、膝盖等使用搓澡巾。
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