如何缓解咽炎疼痛 吃什么食物好
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对付咽炎我们是要有足够的耐心的,有的慢性咽炎是非常的讨厌的,总是不好,导致很多辛辣的食物都是不敢吃的,因为,吃了就咽炎犯了。那你知道我们到底该怎么保养自己的健康呢,咽炎犯了需要注意哪些呢,吃什么对咽炎是有帮助的。这些你需要好好的了解。
咽炎食疗方
一、蜜枣甘草汤
选用蜜枣8枚,生甘草6克,将蜜枣、生甘草加清水两碗,煎至一碗,去渣即可。可以做饮料服用,每日两次。
有补中益气以及润肺止咳之功效。适用于慢性支气管炎、咳嗽、咽干喉痛等症。
二、荸荠萝卜汁
用荸荠、鲜萝卜各500克。将荸荠洗净去皮,鲜萝卜洗净切块,同放搅汁机内搅拌成汁。每日饮汁数小杯,连服3~5日。它可以清热利咽,开音化痰。
适用于咽喉肿痛、声嘶、目赤等症,有助于改善肤色。
三、生梨青果茶(民间方)
生梨1个,青果3枚。将生梨去皮切碎,用白糖渍半小时,再加捣烂的青果3枚,冲入开水凉后,当茶缓慢咽下。
四、虫草炖老鸭
虫草,性温,味甘。具有滋肺补肾,益精气等功效,主治久咳虚喘,咯血等症。鸭肉,有滋阴养胃,利水消肿的功效。虫草炖老鸭和血行气,清热去火,养胃生津。
对于肾虚引起的慢性咽炎症,因咽炎引起的咳嗽、呕逆等症有良好的防治作用。
五、凉拌苏叶菜
紫苏叶60克,葱30克,青椒10克,盐、香油少许。上三味洗净,并为碎末,加适量食盐、香油等调料,可为正餐之凉菜。
疏散风寒(发汗解表),通阳利咽。主治风寒外袭之咽炎。
咽炎饮食禁忌
1、不吃刺激性食物
刺激性的食物导致咽部粘膜充血,加重炎症。如葱、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮、胡椒等刺激性食品尽量少食。更重要的是,慢性咽炎患者要忌烟、酒、浓茶、咖啡。吸烟对咽部的危害极大,因此有慢性咽炎的人必须戒烟。
2、不吃油炸性食物
油炸、油腻等食物,很容易上火,上火就加重咽部的炎症。也有些人因为害怕发胖,只吃蔬菜和少量谷物面食,这也是不行的,因为很容易导致身体营养不均衡,体质下降,从而免疫力低下,成为患病的易感人群,很容易感染病毒,加重咽炎。
3、不暴饮暴食
如果因为工作原因不能按时按量的吃饭,可以佩带一些容易消化的饼干充饥,以免造成腹中太饿进食太快,造成咽部负担,加重炎症。同时也不要不吃过冷、过热的食物。
4、忌饮食过冷、过热及进食过快
需要注意忌饮食过冷、过热及进食过快。饮食物未经细嚼就吞咽,粗糙食团,使咽部负担加重,炎症难以消除,并容易被混杂在食物中的异物,扎破黏膜,加重炎症。
如何预防咽炎
1.饮水适量
适量喝水,保持体内水的平衡可以充分地滋润声带,避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。
2.清淡饮食
饮食要尽量吃清淡的食物,不吃或少吃刺激性食物,特别是不要吃(如辣椒、大蒜头、生姜等)辛辣食物。此外,也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物,以免对嗓子造成机械性损伤。
3.充足睡眠
不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所,杜绝熬夜等不良生活习惯,保证充足的睡眠,避免咽喉疾病的发生。
4.勤漱口
养成良好的漱口习惯,每天早上、饭后以及睡前都要用淡盐水漱口,保持咽部清洁。淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。
6.勤锻炼
养成良好的锻炼习惯,通过有氧运动来提高自己的身体体质,增加疾病的抵抗能力,避免咽喉疾病的发生。
7.合理用嗓
不要过度用嗓,讲话的声音要保持正常,即使在嘈杂的区域也不要高声讲话,特别是大喊大叫,更不要尖叫;也不要故意的轻声说话,这对于保护嗓音来说也是不利的。
结语:咽炎真的是比较难受的,对我们的生活都会造成一定的危害的,不健康的身体肯定会给我们的生活带来不好的影响了。患有咽炎的话,最好是不要暴饮暴食、避免食用油炸食物以及刺激性食物等。各位一定要多注意保养自己的身体,否则身体不舒服,不仅影响工作和影响幸福的生活就不好了。
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