几种中医疗法养生小秘诀
本文已影响608人
本文已影响608人
中医认为,湿为阴邪,好伤人体阳气,尤其是脾阳,脾脏受损,导致脾气不能正常运化,表现为消化吸收功能低下,可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、胸闷想吐、大便稀溏,甚至水肿等症。因此,在长夏时节一定要根据气候变化,适当增减衣服;不吃过于油腻或过甜的食物,以防产生湿气,宜多吃具有清热祛湿、健脾和中作用的食物,如冬瓜、绿豆芽、小白菜、赤小豆等。另外,祛湿防病,还可选用以下几种中医疗法。
1.拔火罐
拔火罐具有逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热的作用。拔罐可选择丰隆穴(小腿前外侧,当外踝尖上8寸,距胫骨前缘两横指处)、足三里穴(外膝眼下3寸,距胫骨前嵴约1横指处)等。
2.艾灸
有腰酸背痛、精神疲乏、胃口不好等症状的人,可用艾条对神阙穴(肚脐)和足三里穴实施艾灸,具有祛湿、健脾胃的作用。
3.艾叶泡澡
取新鲜艾叶30-50克,在澡盆中用沸水冲泡10分钟,然后取出艾叶,加凉水调至适宜水温时即可沐浴,对毛囊炎、湿疹等因湿导致的病症有一定疗效。
4.足浴
取干姜、附子各20克,川椒、艾叶各30克,伸筋草、透骨草各15克,桂枝、桑枝各10克。用纱布将药物包好,放入搪瓷盆内,加水适量煎煮至沸后,去药包,待温度适宜时泡脚,每次30-40分钟,每日1-2次。
养生小秘诀
1、春捂秋冻,不生杂病
这是自古流传的谚语,符合秋天“薄衣御寒”的养生之道。虽然如此,我们还要正确理解其中的真髓,不能盲目照做。特别是体质虚弱者或者老人及儿童,夜间入睡后要盖好被子,以防止腹部受凉,诱发感冒、腹胀、腹泻等秋季多发疾病。
2、常笑宣肺
在精神养生方面,秋季气候渐转干燥,日照减少,气温渐降,人们的情绪未免有些垂暮之感,故有“秋风秋雨愁煞人”之言。所以这时,人们应保持神志安宁,减缓秋肃杀之气对人体的影响,收敛神气,以适应秋天容平之气。中医有“常笑宣肺”一说。不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。
3、会当凌绝顶,一览众山小
金秋季节时,天高气爽,是开展各种运动锻炼的好时机,登山、慢跑、散步、打球等都是不错的选择。特别是登山,可以改善人体的循环系统,增加肺活量,激发快乐和活力。登山还可以配合呼吸,这样可以加强肺部循环功能,更能加速人体代谢过程。
小编结语:以上内容就是小编今天想要跟大家一起分享的内容,希望可以给大家带来帮助。在现代社会,我们都很注重身体的保养,在这早晚温差较大的秋分时节,我们更要好好的保养自己的肠胃,保护我们的身体,每天多笑笑也可以保养我们的身体。其实,生活中有很多小细节都可以保养我们的身体,大家可以细心发现哦。
春天养生排毒秘诀面色越来越好了
春天养生排毒秘诀 面色越来越好
美白祛斑的方法小秘诀 民间偏方简单好学经济实用
中医五谷养生秘诀有哪些
医生介绍:揭秘运动疗法治百病
教你几种养胃的小方法
护眼方法都有哪些 女人日常护眼的小秘诀
女人养生小诀窍吃什么好
治疗便秘的几种有效方便食疗方法
便秘的中医治疗方法
小孩便秘吃什么最管用 治疗便秘的几款食疗
舒淇为林熙蕾庆生直呼“老婆” 姐妹花保养有秘诀
健康长寿的养生秘诀 坚持做到就有可能
生活中常见的几个养生小常识
快乐养老:七大秘诀经营“第二人生”
冬季中医养生知识 冬季中医养生小常识
让你长寿的养生秘诀送给你
中医推荐的几种养肾食物
养肾的方法 10大鲜为人知保肾秘诀
治疗白癜风的小秘诀,这样治疗真的很省钱!
甲状腺球蛋白抗体大于1000IU/Ml
患上白癜风应该注意什么呢?
吃灵芝有什么禁忌吗 吃灵芝需要注意什么
一天不吃饭会低血糖吗 一天不吃饭会不会导致低血糖
学步车是否影响孩子发育
眼睛痒痒用什么眼药水
尿路感染怎么引起的 女人身边的6个尿道杀手
桑葚泡红酒的功效与作用 喝桑葚泡红酒有什么好处
宫颈癌疫苗最佳年龄 不宜打宫颈癌疫苗的人群
美国:健康产业成“老大” 医院以私立医院为主
核桃生吃与熟吃哪个营养好吗 吃核桃真的能补脑吗
金枪鱼罐头吃了会胖吗 金枪鱼罐头打开放多久
什么叫自发性心绞痛 自发性心绞痛是什么
喝汤和吃肉哪个更好?营养争霸谁会赢呢?
女性手脚冰凉是怎么回事 手脚冰凉该如何调理呢