哪些食物可以让女性越来越健康呢
本文已影响568人
本文已影响568人
女性的身体素质相对男人来说会差一点,所以更需要利用食疗来补身子,那么女性吃什么食物有滋补功效呢?今天不如就让小编带你来了解下吧。
这3种食物让女性越来越健康
胡萝卜
胡萝卜口感脆爽,是极为常见的一种蔬菜,难得的是它拥有丰富的营养价值。其中含有的大量胡萝卜素可以缓解衰老,提高身体免疫力,对癌细胞的生长能够起到抑制作用;此外,它含有的膳食纤维能帮助肠胃蠕动,促进食物残渣及时排出,起到排毒养颜的功效。
鱼肉
常言道四条腿不如两条腿,两条腿不如没有腿的,鱼作为一种没有腿的“高级”食物,它含有大量的优质蛋白质,油脂极少,吃起来滑嫩鲜美易于消化,还能滋润皮肤不会变胖;此外,鱼肉中含有的必需氨基酸和omega-3脂肪酸可抑制癌细胞形成,起到抗癌的作用。
红枣
红枣色泽鲜亮,味道香甜,同时也富含都多种营养物质。其中含有的多种维生素具有极佳的抗氧化性,可以缓解女性衰老,有助于皮肤保持细腻白嫩。
女人这样做也会越来越健康
午睡半小时
午睡半小时,有利于养阳。中医认为,午时阳气最盛,阴气衰弱,是我们应该午睡让经气“合阳”的时候,有利于养阳。宅人在家最好饭后睡半小时,安稳休息可以帮助肠胃吸收营养,也能让脑力充分恢复。
顺时针按摩腹部
运动比较少的人通常会有腹部僵硬、内脏温度低的情况,从而导致血压下降、代谢和内脏机能随之衰退。通过摩擦按摩,可以有效提升腹部温度,促进内脏运动。按摩时手掌抵住腹部,沿着顺时针方向,以肚脐为圆心画圈按摩,直到腹部温度明显感到上升。
放下二郎腿
很多女人都喜欢翘二郎腿,但美国的一个医学研究机构却发起了“女人们,改掉翘二郎腿习惯”的活动。原因是长期翘二郎腿会造成腰椎与胸椎压力的分布不均,压迫神经,引起骨骼变形、弯腰驼背,而且还会妨碍腿部血液循环,影响新陈代谢的正常活动,容易产生疲惫感,造成身体尤其是皮肤与骨骼的早衰。
健身房是个好地方
健身房是打造完美身体的地方。如果能坚持去健身房锻炼,每天哪怕只练10分钟也会对身体素质的提高大有帮助。而且,在健身房锻炼时的排汗过程,可以保证体内不集存毒素。事实证明,经常参加体育锻炼的人会比其他人显得年轻。
休息时做手指操
休息时做手指操,增强免疫力。中医认为,从大拇指到小拇指,依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠,全方位活动手指,能够疏通经络,增加大脑的血流量,提高免疫力。手指操可以每天做一次,方法不限,只要充分活动了手指就行。
结语:女人都是需要多保养自己的身体的,只有健康的护理身体才能拥有幸福的生活。
怎样预防卵巢癌 七种食物越吃越健康
这些坏习惯可能会让你越来越丑
熬夜最伤肝!白开水加点它,让肝脏越来越健康!
早上睡醒就做这些事离健康越来越远
孩子吃什么补脑 这些食物让你的孩子越来越聪明
为什么越睡越困 哪些不良习惯会让你越睡越累
哪些食物会导致男人越来越虚
原来越在意饮食健康就越容易进入饮食误区
七种类越吃越健康的食物
这些食物越吃让你眼睛越明亮
哪些误区会导致女性的痛经越来越痛
女人这处越黑湿气越重身体越不健康
多吃这些可以让你的皮肤越来越年轻
性伴侣越多对女性性健康越不利
练胸肌不适宜吃什么 5种食物让健壮胸肌越来越远
越来越多的女性成为单身原因有哪些?
吃什么可以刮油减肥 常吃这些食物让你越吃越瘦
胃病吃什么食物好 这10种食物越吃越健康
少吃三白,多吃三黑会让你越来越健康
哪些女性知识越早知道越好 女性健康要注意哪些问题
疱疹性咽峡炎要居家隔离吗 疱疹性咽峡炎要怎么隔离
天生黑激光美白有用吗 激光美白有用吗
下嘴唇长黑斑是什么病 下嘴唇长黑斑怎么回事
低血压会引起什么疾病 低血压可能引起什么疾病
肠胃炎犯了怎么办 肠胃炎如何治疗
鸡胸肉怎么炒出来最嫩呢 鸡胸肉适合和什么菜炒
吵架的时候感觉血冲头顶,然后头痛是怎么回事,怎么办
芦笋的头部能吃吗 芦笋哪个部位不能吃
火龙果热量高吗 火龙果可以减肥吗
得抑郁症的人最怕什么
防晒口罩薄一点好还是厚一点好 防晒口罩什么颜色最防
脸上长脓包痘痘是什么原因
大闸蟹公的有蟹黄吗 为什么公蟹也有蟹黄
吃枸杞拉肚子是怎么回事
血压125低血压85正常吗 血压125低血压85正不正常