晚上失眠怎么办 针灸按摩助你有好睡眠
本文已影响2.85W人
本文已影响2.85W人
1.耳后的完骨穴
神经兴奋无法入眠时,刺激穴道相当有效。特别是压位于头后侧的完骨穴,可调整自律神经,具有诱睡之效。
触摸耳垂后方,有一突出的小骨——乳突,从乳突下端沿后缘往上触摸,可摸到一浅洼,一压,会有震动之感的地方就是完骨穴。用两手的大拇指仔细揉压左右两边的完骨穴,不知不觉间,就会想睡。
2.脚底的失眠穴
脚底下有一个称为“失眠穴”的特效穴道。此穴即为“取回失去的睡眠”之意,所以,无法入眠时刺激它,非常有效。
失眠穴在脚后跟的中央,此穴可以拳头捶击刺激,轻轻的来回多捶几下。此穴又称为百敲穴。因为在床上,只要敲100次此穴,就可以安然入睡,故而得此名。
3.其它对缓解失眠有帮助的穴位:
印堂穴:此穴位于两眉正中处。用拇指推摩印堂穴2~3分钟。
三里穴:此穴位于外膝眼下三寸、两筋中间。用左右手指分别按揉左、右腿足三里穴3~5分钟。
三阴交穴:此穴位于内踝上三寸、胫骨后缘处。用左手大拇指按揉右脚三阴交穴,再用右手大拇指按揉左脚三阴交穴各3分钟。
涌泉穴:此穴位于足底前三分之一凹陷处。用左右手分别按摩左右涌泉穴各100次。
上火失眠怎么办 这些食方助安眠
失眠可以用针灸治疗吗 针灸治失眠效果好不好
晚上失眠多梦怎么办
【孕妇晚上失眠怎么办】孕妇晚上睡不着怎么办 孕妇晚上睡觉失眠怎么办
晚上睡眠不好怎么办 睡眠不好吃什么
按摩哪个部位可以助睡眠 按摩哪里能快速睡眠图
怎么按摩治失眠最有效 按摩哪里可以快速入睡
晚上失眠怎么办 缓解老人失眠有妙招
失眠按摩有用吗
针灸能治失眠吗 失眠针灸疗法推荐
睡眠质量差怎么办?改善睡眠的助眠好物
孕妇晚上失眠应该怎么办 孕妇晚上失眠怎么治疗
每天晚上都失眠怎么办 每天晚上都失眠怎么回事
按摩哪个部位可以助睡眠
经常失眠该怎么办 六大中药助你好眠
睡眠不好针灸哪些部位 睡眠不好针灸哪些穴位
夏季容易失眠怎么办 4招让你拥有好睡眠
失眠怎么办 按穴道、喝牛奶、降低平均体温助你好眠!
晚上跑步对睡眠有帮助吗 晚上什么时候跑步有助睡眠
失眠按摩哪个部位 失眠按摩哪些部位
宝宝失眠按摩哪个部位 小儿失眠按摩哪里
阴虚火旺失眠怎么办 6种助眠方让你睡个好觉
睡眠质量不好怎么办 睡前瑜伽助你一夜好眠
经常失眠怎么办 这些穴位有助于睡眠
高中生晚上失眠怎么办 高中生晚上失眠怎么治疗
晚上失眠怎么解决 怎么解决晚上失眠
中老年人晚上失眠怎么办 缓解失眠有妙招
女性晚上失眠怎么办 女性晚上失眠怎么治
按摩什么穴位可以帮助睡眠
晚上老是失眠怎么解决 晚上老是失眠怎么办