秋分和立秋有什么区别 秋分养生该吃什么
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秋分和立秋都是秋天的节气,而且在名字上有一定的相似度,那么秋分和立秋这两个节气都有什么区别呢?
秋分节气的时间一般在每年公历的9月22-24日之间,而立秋节气一般在8月7-9日交节,太阳到达黄经135°,而秋分和春分的相对,秋分时太阳黄经达180°,太阳会在此个节气时直射赤道,全球各地昼夜等长。
秋分是秋季第四个节气,“分”即为“平分”、“半”的意思,除了指昼夜平分外,还有平分了秋季的意思,秋分过后,北半球各地开始昼短夜长;而立秋是秋季的第一个节气,是阳盛逐渐转变为阴盛的节点,同时也是降水、湿度等因素处于一年中的转折点,趋于下降或减少。
秋分时节,我国长江流域及其以北的广大地区,均先后进入了秋季,太阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移,北半球昼短夜长的现象将越来越明显,而立秋时并不代表酷热天气就此结束,立秋还在暑热时段,尚未出暑,立秋后还有一个处暑节气,处暑节气后才出暑。
秋季天气干燥,人体主要易受燥邪侵袭,然而秋分之前多有暑热的余气,故多见于温燥,立秋时节既要祛暑清热,又要滋阴润燥,因此初秋的饮食很有讲究,而秋分之后阵阵秋风袭来,使气温逐渐下降,寒凉渐重,所以多出现凉燥伤人的现象。
秋分之后,我国广大地区日平均气温都降到了22℃以下,随着气温逐渐下降,寒凉渐重,所以多出现凉燥。然而要防止凉燥,坚持锻炼身体,增强体质,提高抗病能力是必不可少的。
秋季锻炼,重在益肺润燥,而饮食调养方面,应多喝水,适当的多吃清润、温润的食物如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等,这些食物可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用,对秋身体凉燥不适会有一定的缓解。
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