芒种养生五款食疗 清热祛湿健脾益气
本文已影响1W人
本文已影响1W人
芒种节气养生吃什么好?到了芒种节气,天气变得更加炎热,空气中的湿度增加,在湿热的环境中,人们很容易疲倦、萎靡不振。根据芒种节气的特点,养生保健重在除湿健脾。在饮食上,引用孙思邈所说的“常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”,应以清淡、祛暑湿食物为主。下面介绍几款芒种节气的食疗方,养生功效齐全,特别适合芒种养生,一起来看看吧。
养阴生津:“瓜族”当家
饮食调养:宜进食养阴生津食物如白茅根、西瓜、凉瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。
药膳推荐:丝瓜粥
鲜丝瓜1条粳米100克白糖少许将鲜丝瓜去皮和瓤;粳米淘洗干净备用将粳米放入锅内鲜丝瓜切成长2厘米、厚1厘米块放入锅内加入清水适量置武火上浇沸再用文火煮熟成粥加入白糖即成鲜丝瓜嫩者可不去瓤直接切块做粥有清热解毒凉血通络润肌肤功效。
防湿热困脾:“五叶芦根饮”
饮食调养:应避免暴饮暴食以防损伤脾胃宜进食健脾清热祛湿食物为主如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、西红柿、西瓜、木瓜等。
药膳推荐:五叶芦根饮
藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克枇杷叶、鲜芦根、佩兰叶各30克冬瓜60克白糖适量将上料洗净先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml再加入其药同煎10分钟调入白糖即成有芳香化湿健脾醒胃功效。
清热祛湿:淮山茯苓
饮食调养:宜多吃健脾祛湿之品如淮山、太参、白术、茯苓、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、椰、香瓜等。
药膳推荐:苡仁赤豆汤
苡仁、赤小豆各30克红枣5枚白糖1匙前2味洗净入锅加水2大碗小火慢煮1小时加红枣、白糖煮30分钟至豆烂离火当点心吃可清热健脾利湿养肝。
健脾养肝:百合蜜桃正当时
饮食调养:宜服健脾益气养阴生津食物如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、绿豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。
药膳推荐:薏苡百合荸荠煲
薏苡仁30克百合30克荸荠250克将薏苡仁、百合洗净用温水发透荸荠去皮洗净从中间切开将荸荠、薏苡仁、百合同入瓦锅内加入清水适量置武火上浇沸再用文火炖煮45分钟可健脾、养阴、清热。
健脾益气:首选薏苡仁沙参
饮食调养:宜以健脾、益气、养阴为主食物或药食两用之品如薏苡仁、沙参、百合、苋菜、枸杞叶、木耳、桂圆、木瓜、椰、香瓜等。
药膳推荐:薏苡杏仁粥
薏苡仁30克杏仁10克粳米100克冰糖少许将薏苡仁、粳米淘洗干净杏仁去皮洗净先将薏苡仁、粳米放入锅中加适量水武火煮沸再以文火熬煮至半熟放入杏仁继续用文火熬煮到米熟粥成加入冰糖即成有健脾祛湿补肝功效。
芒种养生吃什么?很多东西的意想不到的组合会有别样的美味哦。
祛湿的方法 脾虚湿气重的食疗办法
夏季四款养生汤健脾祛水肿防病
惊蛰节气养生药膳篇 四药膳祛湿健脾
这几款食疗方法缓解脾胃湿热
健脾祛湿的饮品 这四款疗效更好
体内湿气重怎样祛除 3款食疗帮你祛湿
五指毛桃祛湿健脾汤多久喝一次 五指毛桃祛湿健脾汤便秘能喝吗
雨水节气养生三要素 健脾祛湿养阳防倒春寒
湿热天提防暑湿侵袭 夏季养生须注意清热健脾
谷雨养生吃啥 四款美食健脾养胃去除湿毒
春季八大养生食物 健脾益气要吃山药
健脾的食物 夏季关键是祛湿,祛湿关键是健脾!
春季健脾祛湿三食谱
【健脾祛湿】健脾祛湿的中成药 健脾祛湿的食物
调理脾胃吃什么 五种养生粥健脾养胃强
大暑养生:解热祛湿 清补尤佳
精选三款春季祛湿食谱 赶走湿气温补脾胃
宝宝健脾祛湿吃什么食物好 夏季健脾祛湿食谱推荐
五款山药食谱健脾胃
清明节养生吃什么好 推荐五款食疗保健康
夏季健脾祛湿的食谱
谷雨养生吃什么好 六食谱祛湿健脾胃
雨水时节养生四方法 健脾祛湿食芡实
夏季养生食谱有哪些 五款美食清热降火快
9款瘦身养生粥 滋阴养颜保健益气
推荐女人几款祛湿养生汤 健脾开胃又解乏
健脾益气祛痰就找绞股蓝
精选夏季五款养生食谱 营养健康清凉可口
芒种天气炎热 清淡饮食最关键
冬季食疗养生食谱 健脾胃的5款食疗偏方