更年期女性吃什么缓解症状 更年期妇症状多?中药食疗调理可改善
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年近五十的更年期妇女,往往会有很多「症头」,经常会有不舒服的情况,盗汗、热潮红、口干舌燥、眼睛干涩等问题,说大不大,说小不小的状况,总是让更年期妇女很困扰;其实,这些问题是可透过中药食疗调理来改善。
中药调理更年期时,会依据症状与体质来调整用药,至于一般食疗方,则是在没有妇科疾病如子宫肌瘤与乳癌时,会建议吃些山药与黄豆;山药和黄豆有「天然荷尔蒙」之称,对于缓解女性更年期会有所帮助。
此外,也可针对更年期所出现的不舒服症状,来使用不同的食疗方。若是有盗汗与潮热现象,属偏阴虚者可吃百合与玉竹,因为可以养阴;若会失眠因为有很多证型,一般性就可吃酸枣仁汤,且依据证型来加减,若是有眼睛干涩问题,可吃红枣与枸杞。
一般更年期妇女多会有口干舌燥的问题;口干舌燥主要是因为阴虚火旺,可以吃些胶质类中药食疗,例如玉竹百合粥与山药薏仁粥,或是退火退热的广式煲汤,通常广式煲汤会加菇类,例如猴头菇或是玉竹,就是很好的中药食疗。
更年期妇女也常会有皮肤搔痒的情况,皮肤会搔痒主要是因为皮肤干燥,建议可多用乳液与精油,尤其是凡士林可补油脂;但若是已痒到有出现红疹,则有外用中药三黄膏,可以补充油脂,也可清热解毒与消肿止痛。
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