按摩列缺的作用 按摩列缺的最佳時間
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列缺屬手太陰肺經,位於前臂橈側,取穴時兩手虎口相交,一手食指壓在另一手腕橈骨莖突上,食指尖所指小凹陷處即爲該穴。下面來看看按摩列缺的作用。
列,分解,裂開;缺,缺口。列缺爲手太陰肺經之絡穴,自此分支別走手陽明大腸經,位於橈骨莖突上方,當肱橈肌腱與拇長展肌腱之間,有如裂隙處,故名。
列缺是肺經的絡穴,爲八脈交會穴之一,通任脈,此腧穴於三經交會處,因此不僅對於肺經,還對大腸經和任脈的經氣都具有調節作用,通過按摩列缺,可以疏通頸項部經絡氣血,迅速緩解突發性疼痛。
通過按揉列缺可以起到疏衛解表,宣肺理氣,止咳平喘,清熱散風,通絡止痛之功,主治頭痛,偏頭痛,頸椎病,落枕等脖子以上的病症,以及咳嗽,氣喘,咽喉腫痛,手腕疼痛無力,感冒,面神經麻痹等症。
再者,列缺與任脈連接,任脈本身就是“陰脈之海”,可以補肺腎之陰虛,因此,列缺也沿襲了任脈的作用,對於腎陰不足引起的糖尿病,耳鳴,眼睛乾澀等有很好的調節作用。
1.按法:用拇指指端按在列缺處,逐漸用力,做深壓捻動,按至有酸脹感爲好。
2.揉法:用拇指還中毒案揉動列缺,揉至有酸脹感爲好。
3.推法:拇指指端按在列缺處,有節律而緩慢均勻的推動,推至有酸脹感爲好。
4.掐法:用拇指指端加緣掐按列缺處,做下掐上提的連續刺激,掐至有酸脹感爲好。
列缺屬手太陰肺經,位於前臂橈側,取穴時兩手虎口相交,一手食指壓在另一手腕橈骨莖突上,食指尖所指小凹陷處即爲該穴。下面來看看按摩列缺的作用。
列缺穴在上午9點到11點之間按摩最好,此時是手太陰肺經的經氣最旺盛的時候,可以每天按摩1次,每次按3-5分鐘。
列缺的按摩以掐揉爲主,治療時,雙手宜輕握拳,拳心向上,宜邊掐邊揉,使肌肉和筋腱來回移動,掐揉時不能太重也不能太清,力度以出現酸脹爲好;每天可進行一次,每次3分鐘即可,治療時如果能配合風池,合谷,百會等腧穴一起按摩,則治療效果更佳。
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