肝不好怎麼辦 肝臟不好怎麼調理
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肝臟是人體重要的器官,具有解毒、分泌膽汁等作用。由於現在生活節奏加快,很多上班族不注意自己的飲食,忽視對肝的保護,那麼肝臟不好怎麼調理呢?
熬夜、長時間打遊戲、連續打麻將等都是日常生活中傷肝的壞習慣,要調理肝臟,就一定要按時作息、早睡早起。中醫學理上說“臥則血歸於肝”,當我們躺着的時候,肝能得到血液滋養和休息,這是養肝血非常重要的一點。肝經對應的是凌晨1點到3點,也就是丑時,這個時候如果您是睡眠的狀態,那麼對肝是最好的補充,能夠讓肝得到氣血和能量,並充分地進行解毒。如果因爲熬夜而擾亂了肝臟的正常作息,就容易對其造成傷害,所以平時我們一定要做到按時休息。
大便如果在大腸裏停留,就會產生氨等有害物質。一旦肝功能低下,無法被徹底解毒的氨可能循環到身體各部,甚至大腦引發疾病。平時注意保證飲食中有較多的食物纖維,並增加運動量,以解決便祕等問題。
一般來說,就寢3小時前吃晚飯較爲理想。如果吃完宵夜酒足飯飽後馬上睡覺,會導致睡眠中肝臟也在全面運轉而無法休息,影響其代謝與排毒功能。如果在很晚的時間進食,應力求簡單,比如喝杯熱牛奶等,總之一定要注意減輕肝臟負擔。
頻繁飲酒是引起脂肪肝和肝癌的重要因素,酒精被喝到肚子裏之後,只有10%是在胃裏消化,其他的90%都是要通過肝臟代謝的。酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞。所以成天喝酒的人,沒有一個人的肝是完全健康的。拒絕酗酒可以減輕肝臟的工作壓力,讓肝臟始終保持在一個良好的運行狀態之上。但研究發現:對於酒精性脂肪肝患者,一般戒酒後10天左右,肝內脂肪可明顯改善。
肝臟是人體重要的器官,具有解毒、分泌膽汁等作用。由於現在生活節奏加快,很多上班族不注意自己的飲食,忽視對肝的保護,那麼肝臟不好怎麼調理呢?
從中醫五行上來講,肝和木對應,就是喜歡舒展的生長,不喜歡被壓抑着,所以有個詞叫做“肝喜條達”。如果你的心裏總是不痛快,或是發脾氣,就會讓肝氣橫逆,肝火旺盛,這些都會傷害到肝臟的健康,打破身體陰陽平衡的狀態。
要做到遵醫囑服藥,避免聯合用藥。比如,包括中成藥在內的不少感冒藥都含有對乙酰氨基酚,如果同時服用兩種以上的感冒藥,在不知不覺中攝入對乙酰氨基酚的總量就會大大超標。
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