按摩兩穴位潤燥降火 按照海穴緩解咽喉乾燥
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現在我們的生活節奏加快,工作壓力巨大,每天忙碌地工作着,甚至經常會熬夜加班,這樣長期下來,讓身體素質越來越差,容易出現一些上火的症狀,嚴重時會威脅身心健康,那麼該如何降火呢?下面就爲大家介紹穴位按摩降火法!
中醫認爲,夜間應該是陽氣下降陰氣上升、安靜入睡的時段。夜裏到凌晨不睡覺,會使人體內的陽氣得不到正常的休整,而且熬夜容易耗傷陰氣,加上這個時間段正是春燥發威的時節,身體就很容易上火,出現頭暈、咽喉腫痛、煩熱口渴、便祕、小便黃等症狀。
因此中醫推薦,按摩兩個穴位有助於降火。
照海穴。 照海穴位於足內側,內踝尖下方凹陷處。照,意爲照射,海,象徵大水,“照海”顧名思義,指腎經的經水在此大量蒸發,具有吸熱的作用,按壓此穴能緩解咽喉乾燥、目赤、失眠等由於陰虛火旺引起的症狀。按壓時,感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長,5~10分鐘即可。
涌泉穴。 腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側連線處就是此穴。《黃帝內經》中提到“腎出於涌泉,涌泉者足心”,就是說腎經之氣猶如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各處。這個穴位對於滋陰降火很有意義,可以緩解上火引起的口乾、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上,用較強的力氣揉20~30次,晨起和睡前按摩效果較好。
此外,還應該注意儘量有規律的作息,避免過多飲酒或者咖啡等飲料,飲食則以清淡爲主這樣有助於身體的及時恢復和調理。
希望熬夜一族要注意身體的健康,只有保證充足的睡眠才能保證身體的健康,保證工作的高效率!
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