瑪卡的功效與作用禁忌

瑪卡是原產南美洲的一種十字花科植物，原產高海拔山區，分佈於南美安第斯山脈，人工種植於祕魯中部和南部，中國的雲南和新疆等地區，有較大面積的適種土地。最常見的是瑪卡補腎壯陽，益肺生津的功效，到底瑪卡有什麼功效與作用，以及禁忌麼，下面一起來看看吧~

抗疲勞

瑪卡含較高量的鐵，蛋白質、氨基酸、鋅等營養元素，能有效增強免疫系統，提升機體抗病力，對抗疲勞，改善貧血症狀。

改善性功能

瑪卡中含有瑪卡酰胺、瑪卡烯，這些成分對提高性功能有顯著的效果。另外，瑪卡中的糊精成分能增強勃起功能。所以，瑪卡對於改善性功能障礙、男性精子數量減少、精子活力差、男女生育能力下降、女性月經不調、乳腺增生、乳房萎縮、更年期減輕綜合症有顯著的輔助治療作用。

改善睡眠

瑪卡含有多種活性成分，對人體的神經系統具有顯著的調節作用，所以對失眠患者有明顯的輔助治療效果。

改善血液循環

卡所含的氨基酸、礦物質等能調節人體各器官恢復正常功能。瑪卡中的亞油酸在體內與膽固醇結合成酯，易於將膽固醇轉運至血管外組織，減少血管內膽固醇的沉積，並促使膽固醇轉化爲膽汁酸而排出。所以瑪卡能幫助調節血壓、降低血脂、增強心臟功能。

瑪卡是原產南美洲的一種十字花科植物，原產高海拔山區，分佈於南美安第斯山脈，人工種植於祕魯中部和南部，中國的雲南和新疆等地區，有較大面積的適種土地。最常見的是瑪卡補腎壯陽，益肺生津的功效，到底瑪卡有什麼功效與作用，以及禁忌麼，下面一起來看看吧~

加強大腦營養

瑪卡中富含的糖質是大腦和神經系統的唯一營養成分，多食用瑪卡有益腦的作用。瑪卡能使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學生學習進步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。

緩解焦慮

瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮症及神經衰弱等。在祕魯當地，瑪卡被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，此外瑪卡也是改善失眠多夢症狀的佳品。

食用瑪卡的注意事項

宜

1.更年期人羣

更年期是婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂爲主，伴有神經心理症狀的一組症候羣。瑪卡所含營養成分有助於補血養顏，調節內分泌等，對更年期女性的上述症狀有很好的緩解作用。

2.體困疲乏者

瑪卡中豐富的的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分能夠緩解人體疲勞，增強體力和精力等。

3.性功能障礙者

瑪卡特中含有的瑪珈烯、瑪珈酰胺對於有性功能障礙的人有增強生殖細胞活性，提高受孕成功率的作用。

忌

1.嬰幼兒

瑪卡中獨有的瑪卡烯和瑪卡酰胺具有調節荷爾蒙，提高人的性慾和性能力，不適合嬰幼兒吃。

2.哺乳期婦女

瑪卡能夠增強性慾，而且瑪卡中的營養成分是否會對哺乳期媽媽的奶水成分造成影響還未得到正式，爲了保險起見，不建議吃瑪卡。

3.孕婦

而瑪卡可以增強性慾、提高性能力，這不利於孕婦保胎，而且臨牀不能證明瑪卡的營養成分不會對胎兒產生不好的影響，所以不建議孕婦吃瑪卡。

4.甲狀腺疾病患者

瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物，由於飲食中或多或少都有一些碘攝入，而硫代葡萄糖甙結合碘可能會導致甲狀腺腫脹，這對甲狀腺疾病患者會產生一系列影響。

5.未成年人

成年人處於發育期，是正在長身體的時候，建議多吃各種營養豐富的蔬菜、水果，而瑪卡能夠提高人體性功能，促進未成年人早熟，所以不建議未成年人服用。

6.上火的人羣

瑪卡容易上火，對於上火的人羣可能會加重其上火症狀，不利於病情的恢復。

孕

孕婦不宜食用。瑪卡能夠增強性慾，提高性能力，不利於孕婦保胎；另外，雖然沒有臨牀證明瑪卡的營養成分不會對胎兒產生不理影響，所以爲了保險起見，孕婦不宜服用瑪卡。

嬰

嬰幼兒不宜服用。瑪卡雖然是一種天然的食物，可以快速補充人的精力、改善睡眠，但瑪卡含有瑪卡烯和瑪卡酰胺，具有調節荷爾蒙，提高人的性慾和性能力，所以嬰幼兒不宜服用。

生

瑪卡+枸杞：補腎壯陽。

克

暫無特殊禁忌，請遵循醫生指導服用。