汗蒸注意事項 汗蒸不舒服怎麼辦
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朋友們約我去汗蒸，但是發現汗蒸的注意事項挺多的，那麼的汗蒸注意事項具體有哪些呢？還有汗蒸不舒服怎麼辦啊？
注意提前清潔
汗蒸的時候會大量出汗，所以在汗蒸前，如果如果不先做好清潔工作的話，皮膚上的油脂及代謝廢物，很容易堵塞毛孔，影響機體排毒，而且在汗蒸後，人體因爲大量出汗，身體會處於比較虛弱的狀態，去洗澡的話很容易被外界邪氣入侵，因此汗蒸前最好先做清潔。
注意不能過飢或過飽
汗蒸的時候，人體會消耗大量能量，因此不能空腹去汗蒸，以免出現頭暈噁心、四肢無力等虛脫現象，但同時也不宜吃的過飽去汗蒸，因爲汗蒸可能會對導致人體的消化能力減弱，引起消化不良症狀。
注意適宜人羣
汗蒸並不是適宜所有人羣都去做，因爲汗蒸的時候會消耗機體大量，而且會加快機體的血運，一些體質比較虛弱、術前術後、有心血管疾病等人羣，去的話不僅沒有什麼保健作用，反而不利於身體恢復，因此需注意自身的身體情況是否去汗蒸。
注意時間喝頻率
由於汗蒸對人體的消耗比較大，要是蒸的時間過長了，或者過於頻繁的去，也都很容易引起虛脫現象，非常不利於身體健康，因此汗蒸的時間，最好每次保持在30分鐘左右，隔3-4天左右去一次爲好。
注意補充水分
汗蒸的時候，機體會因爲受熱大量出汗，導致體內的水分和水電解質離子都大量流失，引起口乾舌燥、頭暈、乏力等水電解質失衡現象，因此汗蒸的時候要注意補充水分，而且最好以溫水或水果茶等營養元素豐富的水分爲主。
汗蒸不舒服怎麼辦
及時停止。
汗蒸的時候，如果出現不舒服現象，繼續堅持是會導致不適越來越嚴重，甚至引起疾病發作的，所以一旦不舒服了，就應及時停止汗蒸，去比較通風的環境休息一會兒，後續身體如果感覺還可以的話，則可以繼續進去蒸一會兒，但如果還是又不適，則根據自身情況，選擇回家還是就醫。
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