找內關的最笨辦法 內關在左手還是右手
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內關穴是人體比較重要的一個穴位,經常按揉有寧心安神、理氣止痛的功效,但是很多人找不準內關穴的位置,這裏介紹一個找內關的最笨辦法。
內關穴其實是比較容易找的,位於前臂掌側,當尺澤與大陵的連線上,掌橫紋上兩寸處。
找穴方法:坐位,伸臂仰掌,微曲腕握拳,從掌橫紋向上三橫指處,手臂內側可觸摸到兩條索狀筋,握拳明顯用力時可見,這兩條筋之間的位置即是此穴,按壓可有酸脹感。
左右手的對稱位置都有內關穴。
內關穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一,手厥陰心包經的左右對稱位置各9穴,因此內關穴在左右手上面都有。按揉內關穴可以寧心安神,疏導水溼,理氣鎮痛,對於肘臂痙攣疼痛有一定鎮痛效果。
方法一:每天用左手的拇指尖按壓右胳膊的內關穴,力道適中,不可太強,以感覺酸脹爲佳。每次5-10分鐘,每日2-3次,再用右手按壓左側內關穴,能夠寧心安神、理氣止痛。
方法二:也可以沿着手腕上下方向滾動揉按,或者是用硬幣的側輪滾動揉,按摩的時候要注意力度,不要過於大,每天按摩約半小時左右,這樣的話能夠起到很好的保健治療作用。
並沒有規定內關穴在哪個時間段不能按,一般推薦在晚上19:00-21:00之間按摩內關穴,經常按摩可以疏通心包經氣血,延緩衰老,預防與緩解心臟方面的疾患。
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