踩水技巧口訣 一分鐘學會踩水
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踩水是一個很基礎的游泳生存技巧,踩水也是一個很必備的技能,對於游泳有很大的幫助。那接下來小編就給大家梳理一下踩水的基本技巧口訣。
確保你的身體和四肢均向上與水面呈垂直狀態。如果你把身體打橫,並開始在水中踢腿、與腳划水,那就已經是游泳的動作,而不再是踩水了。
將你的頭保持在水面上方,並嘗試緩慢規律地呼吸。將呼吸放緩是爲了讓你能夠冷靜放鬆,並儲存體力以便更長時間的踩水。
如果你上下划動手臂的話,將帶動你的身體也上下浮動,因爲你的雙臂是與身體相連的。正確的方法是讓手臂在水平方向前後划動,五指併攏,向前劃時手心朝前,向後劃時手心向後,這樣就能使你的上半身保持向上,不會下沉。
如果你選擇雙腿在水下畫圓圈的方式,切忌腳尖向下或雙腳僵硬;如果你選擇前後踢腿,則腳尖就要保持向下,並且來回踢腿的動作不能間斷。
踩水是一個很基礎的游泳生存技巧,踩水也是一個很必備的技能,對於游泳有很大的幫助。那接下來小編就給大家梳理一下踩水的基本技巧口訣。
如果踩累了想要休息一會兒的話,可以背部往下仰面躺在水上,不過你的四肢仍然需要不斷地划水,只是不必像垂直踩水那樣劃得那麼頻繁和用勁。
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