健身後吃桔子會長胖嗎 健身喝咖啡會長胖嗎
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桔子原產中國,被稱之爲中國蘋果,十分常見的水果,那麼健身後吃桔子會長胖嗎?
通常來說是不會的,桔子的熱量很低,同時脂肪的含量也非常少,主要是水分,可以提高肝臟解毒能力,加速膽固醇轉化。
這需要根據你喝的咖啡種類來判斷,若是速溶咖啡之類的飲品,肯定會對肥胖有影響,因爲其中添加了大量糖和添加劑,這會帶來大量熱量。
若是像黑咖啡、美式咖啡這類低熱量的咖啡是不需要太擔心的,並且咖啡鹼還能刺激腎上腺激素分泌,加速脂肪消耗。
適量吃沒有問題,大量吃會有風險,因爲100克牛油果的熱量達到160千卡,這個比例非常高了,而其含有的纖維素又能很好的增加飽腹感,減少食物的攝入,所以正確食用是不會產生肥胖的。
牛肉的蛋白質比例可以達到80%,脂肪含量很低,是健身後非常不錯的食物,能爲肌肉帶來蛋白質原料,不會有肥胖風險。
桔子原產中國,被稱之爲中國蘋果,十分常見的水果,那麼健身後吃桔子會長胖嗎?
長胖的風險會劇增,一份200克的炸雞熱量可以達到600千卡,相當於一小時的慢跑沒了,非常不建議健身吃炸雞。
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