最快速治療睡覺落枕方法 熱敷可起到止痛作用
本文已影響1.77W人
本文已影響1.77W人
落枕了該怎麼辦?早上起來發現脖子僵硬疼痛,稍微動動就很痛,這可能是落枕了。有時我們睡覺不注意就會落枕,落枕後要好幾天纔會好,那怎樣才能快速治療落枕呢?下面小編爲大家收集了最有效治療落枕的方法,大家趕緊收藏起來,以備不時之需。
落枕的治療方法:
(1)按摩:立落枕者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部爲止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反覆按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2~3遍。重複上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
(2)熱敷:採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
(3)選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等,痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。
(4)傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制,孕婦忌用。
(5)耳針:耳針埋穴於頸、枕區,以食指尖按壓上述耳穴5~10分鐘,或以食指端按摩上述耳穴。
(6)針刺:不能前後俯仰者,取大抒、京骨穴、崑崙穴;不能左右回顧者,取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴,位於足外洞上三寸,針4~5分,灸3~7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘。
(7)口服去痛片1片,有臨時止痛之效。
(8)改變睡眠姿勢,調整枕頭高低,自己扭動脖子。
(9)如爲頸椎病引起,在體療科醫師指導下,進行家庭自我頸椎牽引療法。
(10)落枕嚴重者,局部注射0.25%奴夫卡因10毫升,止痛效果明顯。
防治落枕的簡易保健操
1、將左手或右手中、食、無名指併攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右,可左右手交替進行。
2、用小魚際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
3、用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘。
4、以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間,指掌關節後5分處),待有酸張感覺時再持續2-3分鐘。
5、最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動,此動作應緩慢進行,切不可用力過猛。
預防落枕,主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高。
快速治療痛經的方法 快速治療痛經的方法有什麼
【落枕了怎麼快速好起來】怎麼快速治療落枕 快速治療落枕的方法
牙痛怎麼快速止痛 教你幾招快速止痛方法
中醫治療落枕五方法
特效防治落枕的方法 讓你安心睡個好覺
落枕之後怎麼辦才能恢復 三大按摩方法快速治療
八個方法快速止牙痛
失眠睡不着覺 三種方法可快速治癒
落枕了怎麼快速好起來 脖子落枕怎麼辦
牙痛上火怎麼快速止痛 牙痛上火快速止痛的方法
中醫支招快速治療落枕 手法治療加生活調護
落枕怎麼辦 簡單快速有效的方法
落枕頸椎痛怎麼辦快速緩解疼痛
治療落枕的常規方法
落枕的治療方法
落枕了怎麼辦 快速治療方法3分鐘拯救你的脖子
落枕怎麼辦簡單快速的有效方法
治療落枕最實用寶典
落枕了怎麼辦 簡單快速的有效方法
膽結石快速止痛方法
牙髓炎快速止痛方法 牙髓炎如何快速止痛
落枕了怎麼辦 盤點有效治療落枕方法
怎樣快速止牙痛的方法 有什麼快速止牙痛的方法
牙齦腫痛快速止痛方法 牙齦腫痛快速止痛方法是什麼
溼疹快速治療方法 溼疹治療最快速的方法
脖子經常落枕該怎麼辦 如何快速治療和預防落枕
落枕了怎麼快速好起來 落枕怎麼辦
治療牙痛最快的方法 什麼方法治療牙痛最快
用按摩的方法來治療落枕 超級實用
落枕30分鐘治療方法