對抗感冒五個貼士 多曬太陽殺死病毒
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現在正值冬春交際時節,冬季寒氣還未完全散去,乍暖還寒,稍微不注意,很容易就被感冒襲擊,無論是辦公室裏還是大街上隨處可見都有人拿着面紙擦鼻涕,那是感冒的症狀,感冒使得人們無法正常的工作休息。那麼感冒了怎麼辦?今天小編就帶你瞭解一下5貼士如何幫你對抗感冒。
1、多參加戶外活動
保證室內良好的空氣清潔是防止感冒的關鍵。
在門窗緊閉時,室內沒有一氧化碳等污染源的情況下,室內空氣也會隨人數的增加和時間的延長而受到污染。常開窗,人體排出的廢氣及屋裏的煙霧可以隨流通的空氣飄走,有利於預防感冒。
長期呆在室內活動的人,患感冒的機會比正常人要高兩三倍。室內的空氣不流通,容易引發上呼吸道疾病,而室外活動可以有助於紫外線殺滅病毒。
2、忌口+多吃富含維生素的食物
①.過多地進食高鹽食物,可導致唾液分泌減少,使口腔黏膜水腫、充血、病毒增多,易引起上呼吸道感染,最終導致感冒發病。
②.吃太多高糖食物,可消耗體內水分和維生素等營養物質,引起口乾舌燥,使免疫力低下,進而誘發感冒。
③.吃太多高脂肪飲食,如奶油、肉類、肉湯等可降低機體的免疫細胞抗病毒能力,易引起感冒。
因此,遠離高鹽、高糖、高脂肪的“三高”飲食,才能減少感冒。另外,維生素能有效提高身體的免疫力,在感冒時要多攝取各種維生素(以食物的形式攝取更好)。
3、感冒時要多曬太陽
太陽是世間萬物能量的來源,太陽光中的紫外線能迅速有效的殺死多種病毒。
多曬太陽、勤曬被子、衣物的家庭,其成員患感冒的次數會大大低於長期在室內活動的家庭。
可見太陽光中的紫外線能有效地殺死衣服、被子上的多種病毒,包括常見的感冒病毒。
4、好心情可抵抗感冒病毒
俗話說“愁一愁,白了頭”,說明憂愁對人體的影響。
多愁善感的人免疫功能容易降低,殺傷病原微生物能力減弱,干擾素水平下降,導致呼吸道防禦功能減退,讓感冒病毒有機可乘。
經常憂慮或常常發愁的人比正常開朗者患感冒多3—5倍。
5、感冒用藥小常識
許多藥物,特別是磺胺類、抗生素、抗結核藥、抗癌藥,甚至解熱鎮痛藥(如撲熱息痛)等對機體免疫系統都有不同程度的抑制作用,經常服用這類藥物可降低人體的抗病能力,從而誘發感冒。
在感冒症狀初步消失時,很多人就停止用藥了,這其實是給了感冒反撲的機會,在症狀初步消失之後,應繼續用藥1、2天,以鞏固治療效果,徹底消滅感冒。
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