眼疲勞怎麼緩解 教你八個小方法最管用
本文已影響1.09W人
本文已影響1.09W人
眼疲勞怎麼緩解?眼疲勞是一種眼科常見病,它所引起的眼乾、眼澀、眼痠脹,視物模糊甚至視力下降直接影響着人的工作與生活。如何緩解眼睛疲勞?下面一起來看看緩解眼疲勞的方法吧。
1、調整好光線
在微弱的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光,不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。
2、適時休息
如果你連續在電腦前工作6―8小時,應每2―3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10―15分鐘。
3、調整電腦屏幕的亮度
電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡,直接將光線打入你眼。因此,你需要調降屏幕的亮度,並調整明暗對比使字體清晰。
4、讓眼睛好好休息
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息,這比你想象的還簡單。你可以一邊打電話,一邊閉着眼睛。你如果不需要讀什麼或寫什麼,那麼,你大可以在聊天時閉上眼睛休息。
5、練瑜珈
瑜珈術不只是洞悉心靈深處的門徑,也是恢復視力的好方法。
6、用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中,躺平,將此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除,但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前,先讓小米草茶冷卻一會兒。
7、用手熱敷眼部
摩擦雙手,直至它們發熱爲止。然後,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈,勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸,並想像黑暗。每天這樣作20分鐘,有助於減輕眼部疲勞。
8、經常眨眼
眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下,有助於清潔眼睛,並給眼睛小小的按摩。
眼疲勞吃什麼東西好 4款食療緩解眼疲勞
眼睛疲勞吃什麼好 4種食物緩解眼睛疲勞
小小運動能讓你快速緩解疲勞
什麼原因導致眼睛乾澀 緩解眼疲勞方法
吃什麼水果緩解眼疲勞 眼睛疲勞吃什麼好
眼睛疲勞了該怎麼緩解?
緩解疲勞的方法有什麼
吃什麼可以緩解眼睛疲勞 緩解眼睛疲勞多吃這些食物
提神緩解疲勞可以用這些方法
保護視力的鍛鍊方法 緩解眼部疲勞
5個小方法幫助開車族緩解疲勞駕駛
究竟該怎麼緩解眼睛疲勞
上班族眼睛疲勞可以用這種方法緩解
如何緩解眼部疲勞
緩解疲勞的按摩方法
緩解眼睛疲勞可以嘗試這些方法
這幾種方法可有效緩解眼部疲勞
眼睛疲勞時該如何去緩解疲勞
眼疲勞怎麼做眼保健操 按摩哪裏緩解眼疲勞
總是眼睛疲勞怎麼緩解 眼疲勞有哪些症狀
電腦族緩解眼部疲勞小妙招
眼疲勞如何改善 吃什麼可以緩解疲勞
眼睛乾澀疲勞 5種緩解不適方法
5種方法可有效的緩解眼睛疲勞
教給你有效抗疲勞的方法
孕期疲勞怎麼緩解 解決孕期疲勞的方法
怎麼按摩緩解疲勞 緩解疲勞按摩哪裏
上班容易疲勞該怎麼辦 日常緩解疲勞的方法
眼睛疲勞吃什麼食物好 緩解眼睛疲勞的小妙招
上班疲勞怎麼緩解 用這些動作緩解疲勞