夏季皮膚易曬傷 白開水是曬傷良藥

夏季皮膚易曬傷 白開水是曬傷良藥

進入夏季．日照變強，皮膚容易曬傷，出現發紅、瘙癢、疼痛等症狀，如不及時防治，可成皮膚慢性損傷，導致色素沉着。即便恢復也會留有難治性曬斑。

一項調查顯示，超過80％的人出現過曬傷，尤其是皮膚較爲白皙，或者較少參加戶外活動者更容易曬傷，其中超過半數不瞭解正確的防曬方法。以及曬傷後的急救處理。曬傷是由於過量的目光(主要是紫外線)照射引起的皮膚急性光毒性反應，導致皮膚出現水腫、紅斑等炎性反應。

很多人曬傷後會在清潔面部時使用化妝水，或者使用牛奶、黃瓜：西瓜等外敷。實際上，對於皮膚敏感的人來說，這些都會形成一定的刺激。最簡單、實用的方法是用涼白開外敷，曬傷較重的可將白開水放入冰箱冷藏後使用。白開水含有的空氣極少，在自然冷卻至20～25℃時，溶解在其中的氣體比煮沸前減少50％。水的性質也發生了變化，分子之間更加緊密，對於皮膚細胞有更強的親和力，不僅能起到補水的作用，還能使皮膚快速降溫，消除發燙的感覺，使皮膚細胞的功能儘快恢復。

皮膚曬傷後首先要停用化妝品，避免接觸日光，如果避免不了，一定要做好防護，同時用涼白開進行冷敷。將棉質薄毛巾浸溼，疊成4層，然後將毛巾擰至半乾，緊敷患處。每5～10分鐘更換一次，直到瘙癢、燒灼感消失爲止。

手部和足部曬傷，可用毛巾包裹溼敷。如果經過上述處理，瘙癢、燒灼感仍未消失，說明曬傷較重，需儘快到醫院皮膚科就診。症狀緩解後，爲了防止皮膚出現乾澀、緊繃的現象，可儘快將含有保溼成分的潤膚乳塗在患處，並輕輕按揉，以促進皮膚對水分的吸收。

爲了防止皮膚曬傷，最重要的是提前做好預防，避免在紫外線強烈的時候出門，如上午10點到下午3點。確實需要外出也要做好防護，比如使用防曬霜、太陽傘等。大部分人在挑選防曬霜時，都會注意sPF指數(15～30)的高低，較少注意PA指數(用+表示，+越多防禦能力越強)，實際上，sPF和PA分別抵抗紫外線中的UVB和UVA光線，只有兩個指數都達標，才能起到防曬效果。

另外，應儘量避免食用及外敷光敏性食物，如芹菜、灰菜，萵苣、茴香、莧菜、薺菜、菠菜、香菜、油菜、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等。螺類、蝦類、蟹類、蚌類等也屬於光敏性食物。如果正在服用磺胺類、喹諾酮類藥物也需要謹慎，服用後2小時內要注意防曬。