女性春季養生五大要點 堅持冷水洗臉
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女性春季如何養生?進入春季,春暖花開,這也是養生的大好時節,女性要注意保健身體。女性健康一直是社會比較關注的一個問題,對於女性健康也是非常關心,女性作爲社會一個特殊的羣體,很多方面都需要關注,尤其是健康的問題。今天小編就來告訴你女人的春季養生之道,女人養生的5點你知道是什麼嗎?一起瞧瞧吧。
1、加強保暖
春季天氣比較暖和,但是氣溫還是飄忽不定,早晚的溫差是比較大的,甚至還會出現溫度迅速升高有迅速下降的情況,這樣就會很容易引起疾病。
很多女生因爲時尚顯瘦,在春天都喜歡"輕裝上陣",但是爲了自己的健康着想,我們還是應"風度""溫度"兼顧,不要過早把身體暴露在寒風之中。
2、熱水泡腳
雙腳號稱人體的第二大腦,一般來說只要腳暖了,全身也就不會太冷。經過一天的站立行走,如果能在睡覺之前好好用熱水泡個腳,別提有多輕鬆愜意了!
泡腳的好處是有很多的,可以緩解人體的疲勞,睡前泡腳有利於睡眠,增強身體的抵抗力。但是熱水要注意溫度,一般控制在45℃就可以了,泡腳時間控制在30分鐘內,泡腳的過程要不斷的加熱水保持水溫。
3、冷水洗臉
有實驗證明,如果長期選擇每天用冷水去洗臉的話,不僅可以達到預防各種疾病的作用,而且還能保養皮膚。雖然嚴冬時節要堅持冷水洗臉比較難,但是春天來到,氣溫回升,正是養成此種良好習慣的時候,堅持下去必有好處。
4、注意通風
室內門窗如果關閉時間太長,空氣就會變得渾濁,有利於各種細菌的滋生,而春季又是各種流行病高發的季節。
因此一定要注意開窗通風,最好能上下午各通風一次,時間爲15分鐘左右。
5、食醋燻蒸
其實春季是疾病流行的一個季節,這些疾病很容易通過空氣的傳播來傳人人們。春季的時候一定要做好通風措施,加強預防,也可以在家裏用食醋燻蒸的方法,這種對於疾病預防,抑制細菌有很好的作用。
首先在鍋裏面倒入適量的食醋,談後開水將其加熱,美國多長時間醋的蒸汽就會瀰漫在屋內,可以有效殺滅或減少致病微生物,燻蒸時注意門窗要緊閉。
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