夏季養心六個方法 少臥少怒少言少食
本文已影響2.51W人
本文已影響2.51W人
夏季天氣炎熱,受到天氣的影響,很容易讓人心煩意燥,這個時候要注意調節情緒,注意養心,那麼夏季該如何養心呢?下面推薦一下“六少”養生心法,如果夏季養生遵照該方法行動,一定會保你身體健康哦。
1、少臥
老人好臥,但需有節制。若長時間臥牀休息,會損傷陽氣。
2、少怒
怒是七情中最強烈的一種情緒。“怒不節,氣乃不固”。怒則氣機不暢,出現氣逆和氣滯,引起心腦血管病。故善於養生的“老壽星”,無不忌怒。止怒的主要方法是:“自制”。易發怒的人遇到不順心的事,要自我剋制。或者有意識地轉移目標,平衡穩定自己的心境,用理智駕馭情緒,或改變一下環境,使心情冷靜下來。
3、少色
即寡慾以養精。養精就是保護好器官的生理功能。若好色縱慾,不但會引起性機能衰退,使人精疲力竭,還會造成機體的內分泌紊亂,導致多種疾病的發生。
4、少言
少言並非不說話,而是勿喋喋不休、不喊大叫,更不要經常激怒而吵架。若經常不斷地大聲說話,就會使人中氣不足,影響呼吸器官的功能,不利於健康。
5、少食
飲食不能過,如果每頓飯吃得過飽,血液長久地集中於腸胃,其他臟器相應缺血和處於抑制狀態,就會產生睏倦感。甚至會誘發膽囊病、糖尿病、肥胖病,導致早衰,縮短壽命。
6、少欲
養身貴在養心,養心貴在養神。人不能沒有物質和精神的需要和追求。但這種追求要從實際出發,切勿脫離主客觀條件,甚至想入非非,最終因失望而痛苦,憂思成疾而影響健康。因此,會養生的人均減少個人私慾,淡化名利。
正常人俯臥撐能做多少 俯臥撐做的太少怎麼辦
冬季吃10食物少生病
法日韓心臟病最少
俯臥撐撐起的重量是多少 俯臥撐負重多少合適
秋季飲食宜少辛多酸
俯臥撐爲什麼越做越少 俯臥撐越做越少怎麼辦
少食多餐減肥法
夏季減少寶寶感冒的方法
不吃主食一個月瘦多少 不吃主食減肥法一個月瘦多少斤
臥推可以天天練嗎 臥推一天練多少個
針刺少商有什麼作用 少商針刺方法
夏天養好肺秋冬少受罪!
冬季養生這七種食物必不可少
俯臥撐做多少合適
牛皮癬患者夏季要注意少食生冷食物
月經量少的原因及食療方法
牛皮癬患者夏季要注意少食生冷食物
血虛型月經量少的食療方法
如何保養腎健康 這幾個方法你瞭解多少
夏季護肺六日常方法 以食養肺以笑養肺
消滅春燥七個飲食方法 少酸增甘保脾胃
夏季祛溼九祕方 保持衣物乾爽少飲酒
六週hcg正常值是多少 六週hcg多少是正常值
六個月輔食吃多少
俯臥撐一天做多少合適 一天做多少俯臥撐最佳
卵巢保養的方法你都瞭解多少
hcg六週正常值是多少 六週hcg多少是正常值
乳房的保養方法你都瞭解多少
夏季牛皮癬患者要注意少食生冷食物
秋季飲食清淡對健康有好處 少油少鹽少糖不辛辣