寶寶食慾不好怎麼辦 蘋果銀耳羹暖心又暖胃
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寶寶病癒後的食慾往往都會比較差,如果不及時注重飲食調理,很容易影響到寶寶的生長髮育。所以,生病不僅僅只是治療,還需要恢復,我們應該儘快恢復寶寶的食慾和精神狀態。
蘋果銀耳羹的口感順滑細膩,微微帶點果香和酸甜,比較容易入口,寶寶們都會比較喜歡吃,而且營養也比較均衡,蛋白質、維生素和礦物質的含量都比較高,種類也很豐富。
另外,這道輔食從中醫來講,性味比較溫和,在病癒初期添加有增進食慾、健脾養胃、安神去燥的作用。
月齡:適合10M+寶寶
食材:銀耳20g、蘋果半個
工具:菜刀、菜板、輔食機、煮鍋、碗、勺子
1、銀耳用冷水浸泡20分鐘,至充分泡漲
2、銀耳撕小塊
3、將銀耳放入鍋中加入適量水,大火煮開後轉小火,再煮半小時
PS:最好是一次性加入沒過銀耳2個手指關節的水量
4、蘋果去蒂切塊
5、蘋果塊放入鍋中,繼續煮10分鐘
6、盛出,稍稍冷卻
7、倒入輔食機中,攪拌細膩
8、倒入碗中即可
Q:寶寶需要額外補維生素C麼?
A:據《中國居民膳食營養素參考攝入量》(2013版)顯示,按照代謝體重法公式推算1~3歲爲40mg/d。
而0~6月齡的寶寶,母乳中的維生素C含量爲5mg/100g,6個月內嬰兒的哺乳量平均爲780g/d,故母乳中的維生素C足夠滿足寶寶的每日攝入需求,不需要額外補充。
1歲以後的寶寶,通過母乳或其他奶製品及寶寶吃的富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,併合理烹調,一般都能滿足身體的需要。
雖然維生素C的毒性是很小的,但如果長期過量服用維生素C會導致其產生分解的草酸鹽排泄物增多,這時可能會引起泌尿系統結石的發生。
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