孩子挑食怎麼辦
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挑食是孩子的不良飲食習慣,容易導致兒童營養不均衡,而且還是一種不良的行爲習慣,很多家長都想要設法改掉孩子偏食挑食的壞習慣,那麼孩子挑食怎麼辦纔能有效的糾正孩子的不良習慣呢?
讓孩子與全家人在一起吃飯,或是與不偏食、不挑食的孩子在一起吃飯,創造一個愉快的就餐氣氛,並且鼓勵他向其他人或小朋友學習。孩子有了進步,要表揚。
家長要做好表率作用,自己不能偏食挑食,更不要在孩子面前談論某種食物不好吃,或者有什麼特殊味道等之類的話題。家長也要處處做出榜樣,在孩子面前,大口大口地吃孩子不喜愛的食物。
吃零食是孩子的一種生理和心理的需要,也是孩子的天性,爲了防止厭食要適量控制零食,每次的零食量不可過多,以不影響正餐的攝入爲前提,零食時間最好是與就餐的間隔時間保持在3—4小時。
多帶孩子到戶外活動,跑跑跳跳增加活動後,可以促進孩消化功能,適量的能量消耗可以幫助孩子產生飢餓感,有利於調整孩子挑食的症狀。
挑食是孩子的不良飲食習慣,容易導致兒童營養不均衡,而且還是一種不良的行爲習慣,很多家長都想要設法改掉孩子偏食挑食的壞習慣,那麼孩子挑食怎麼辦纔能有效的糾正孩子的不良習慣呢?
改善烹調技術,對小兒不喜歡吃的食物的色、香、味加以調整,或改變這種食物的形態後再吃。在烹調的時候注意將孩子的原來不喜歡吃的食物做的色香味俱全,以勾起孩子的食慾。
對於2—3歲的小孩,已經有了一定的思維能力,已經懂得道理。家長可以給他們看各種食物的圖片,並講清它們的營養價值,使他們在頭腦中對不愛吃的食物有個好印象。
家長要認真觀察,孩子在吃了不喜愛的食物以後有無特殊表現,如噁心、嘔吐或過敏等,遇到這種情況要向醫生請教。
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