兒童不宜多吃的十種食物
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日常生活中有很多食物對我們的身體健康有幫助,但是有一些食物卻不適用用於兒童,畢竟成人與兒童有很大的差別,那麼兒童飲食我們有什麼需要注意的嗎?接下來爲您介紹哪些食物兒童不能食用。
濃茶
日常生活中,我們大人常有有飲茶的習慣,適宜飲茶還可以養生。但孩子常飲用會造成貧血,還會影響智力的發育。特別是飲濃茶,濃茶中含有大量鞣酸,鞣酸在人體內遇鐵便生芤晟踔腫成鞣酸鐵,難以被人體吸收,容易造成人體缺鐵,影響身體健康。
雞蛋
雞蛋的營養價值很高,經常吃雞蛋可增強記憶力,還可保護心臟和動脈血管、預防癌症、延緩衰老。但若吃的過多,會增加體內膽固醇的含量,容易造成營養過剩,導致肥胖,袖紫囫擋還能增加胃腸、肝腎的負擔,引起功能失調。故兒童吃雞蛋每天不宜超過3個。
桔子
橘子營養很豐富,1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量,每天吃一個橘子可以起到防癌的作用。但它含有葉紅素,吃得過多,容易產生”葉紅素皮膚病”、腹痛腹瀉,甚至引起骨病。故兒童吃桔子一天不宜多於中等大小的4個。
菠菜
菠菜含有大量草酸,草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅,不易吸收而排出體外。 兒童生長髮育需要大量的鈣和鋅,如果體內缺乏鈣和鋅,不僅可導致骨骼、牙齒髮育不良,而且還會影響智力發育。
罐頭食品
罐頭食品加工過程除營養成分遭到破壞,還要加入一定量防腐劑,抗氧化劑,等等,罐頭食品被列入垃圾食品,對身體的危害不言而喻!
方便麪
方便麪油炸後主要是炭水化合物,缺少維生素,蛋白質等營養成份,長期食用有害身體健康,而且方便麪含防腐劑,不宜多吃.常吃或多吃容易造成兒童營養失調、影響生長髮育和身體健康。
嗜喱(也叫果凍)
市場上銷售的果凍,絕大多數並不是用水果製成的,而是採用海藻酸鈉、瓊脂、明膠粑頗岔鯛、卡拉膠等壽喋饅揎增稠劑,加入少量人工合成的香精、人工着色劑、甜味劑、酸味劑等配製而成。對人體沒有什麼營養人價值,卻有一定毒性,吃多或常吃會影響兒童的生長髮育和智力健康。
補品之類
如人蔘、阿膠、鹿茸等。小孩初生,各臟器的發育尚未成熟,功能也未臻完善,脾胃功能也薄弱。他們處在不斷地生長髮育之中,生機蓬勃,有其自身的發展規律。濫施補品會造成兒童早熟等一系列問題,嚴重影響身體的正常發育。
飲料食品
多吃飲料會造成兒童肥胖,還會導致營養不良,降低身體免疫力等危害。所以兒童不要多喝飲料之類食品。
食鹽
兒童飲食以平淡爲主,食鹽每日不應超過5克,如果食鹽很多,寶寶腎臟沒發育好,加重腎臟負擔,以後就容易發生高血壓、冠心病、胃癌等疾病.
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