夏季坐月子的注意事項,否則落下病根,痛苦一生!
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最近,全國大多數地區氣溫都飆到了30度以上,在這種炎熱的天氣下坐月子,會是怎樣一種體驗呢?大多數人對於夏天坐月子的印象就是封閉的房間,酸爽的味道,滿身的汗水和油膩膩的頭髮,想想都發怵,那麼夏季怎樣過一個清爽健康的月子呢,下面這些注意事項一定要牢記!
按照老風俗來說,坐月子期間洗澡、洗頭、刷牙,容易寒邪入體留下月子病。那是由於過去條件有限,沒有吹風機,沒有浴霸,沒有24小時熱水的家。
以現在人們的生活條件,別說是夏天,就算是大冬天,也是一樣可以洗漱。不洗漱不僅會使人臭得難以忍受,還會滋生大量的細菌,導致產婦罹患產褥病,所以夏天坐月子不僅可以洗漱,而且必須要洗漱。
孕媽媽可以在孕後期把頭髮修剪一下,以方便月子期間打理。產後只要產婦感覺身體條件允許了,就可以洗頭。洗頭時可以先用手肘部試溫,以不燙爲好(水溫在40度左右),洗完頭應該立即用毛巾擦拭並用吹風機吹乾。
分娩時要出大量的汗,產後也常出汗,加上惡露不斷排出和乳汁分泌,產後洗澡是非常必要的。產婦的傷口未癒合前可以擦浴,傷口癒合後就可以淋浴了。爲了防止細菌進入陰道引起感染,產婦最好不要盆浴。
產婦在月子裏每天要進食大量的糖類、高蛋白食物,這些食物的殘渣留在牙縫中,很容易引起口臭、口腔潰瘍等,只要產婦身體允許,每天早晚都要刷牙。產婦刷牙時要使用紗布牙刷或者軟毛牙刷,刷牙時用溫水,避免冷水刺激。
老觀念說:吹空調和風扇會導致寒氣入侵,容易引起疼痛和風溼。夏天吹空調不一定生病,但不吹肯定會捂壞!
在炎熱的夏季尤其是三伏天因爲不吹空調易造成產婦中暑,天氣炎熱還會令寶寶煩躁,身上長痱子、熱疹等,事實告訴我們:夏天坐月子可以開空調。
值得注意的是:空調不能直接對着人吹,溫度也不能過低,一般溫度調到26—28度之間比較適宜,早晚記得開窗換氣,使得新鮮空氣進入。
老觀念說:水果是寒涼之物,對腸胃不好。其實水果中有大量的維生素和纖維素,對於新媽媽的身體恢復大有好處,水果還可以防止便祕和中暑,產婦只需避開偏寒涼性的水果,比如梨、西瓜等,也不要吃剛從冰箱裏拿出來的水果即可。
媽媽產下寶寶又要給寶寶提供奶水,飲食營養特別重要。很多人認爲產婦只能吃葷菜,這樣奶水更有營養,其實這種說法是錯誤的。爲了保證飲食營養的膳食平衡,蔬菜對於產婦來說也必不可少的,多吃蔬菜,也會減少產婦便祕的現像。
剛經歷過分娩的產婦身體比較虛弱,補太多不僅吸收不了,還會給腸胃造成額外的負擔,且新生兒食量不大,產後一週內不要吃太多發奶的食物,以免造成乳汁淤積,待孩子食量逐漸增加時,媽媽可以按照自己的喜好吃一些雞、雞蛋、鮮魚、排骨等營養豐富的食物。
1、夏季的月子服不僅要考慮到是否吸汗,更要考慮到涼爽性和透氣性。
2、夏天的月子服一定要多備幾套,產後的出汗特別多,當月子服被產褥汗浸溼,一定要馬上換一套乾淨的,換下來的月子服要第一時間洗好晾曬,以免耽誤使用。
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