維生素E對孕婦有什麼作用
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維生素E也叫生育酚,對孕婦健康和胎兒發育有十分重要的作用,但現在的年輕女性都減肥瘦身,在孕期也常見維生素缺乏的現象,下面看看孕婦缺乏維生素E有什麼壞處,要怎麼補充維生素E最好。
衆所周知,維生素E的別名也叫生育酚,這就讓人一目瞭然地覺得它肯定和生育有着重要的關係。在維生素E的幾種結構中,只有α-生育酚被認爲符合人體的需求。其實維生素E對防禦冠心病、癌症、眼部疾病[4]和認知能力疾病,都起到了重要的作用。
人體實驗表明,發現血液中α-生育酚含量低者,流產風險顯著大於維生素E攝入充足的女性。最新的統計學研究表明,全球超過80%大於14歲的人口維生素E攝入不足,很多女性爲了減肥刻意減少部分健康的高脂食物的攝入,這也就從源頭減少了維生素E的攝入。
雖然維生素E一直都被認爲和胚胎髮育相關,但是其相關機理一直沒有被闡明清楚:維生素E的缺乏會導致機體營養(尤其是脂肪酸,如DHA)和能量的缺失。作爲大家耳熟能詳的一種營養物質-DHA,對胚胎髮育起到了至關重要的作用,而維生素E的角色之一就是防止DHA被氧化。
維生素E主要存在於植物性食品中,在棉子油、玉米油、花生油、芝麻油及菠菜、萵苣葉、甘薯等食物中含量較多。
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