孕婦氣喘不過來怎麼辦
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懷孕後,不少孕媽咪常常感覺氣喘氣短,尤其在妊娠末期,這種感覺更爲明顯,這與子宮不斷增大上升,壓迫到膈肌影響呼吸有關,那孕婦氣喘不過來怎麼辦?
孕期出現氣喘不過來的時候,可以試着做一下深呼吸,可以吸入更多的新鮮空氣,,以供給各臟器所需的氧分。
具體做法是:選擇空氣新鮮的地方,每日進行2—3次。深吸氣時,先使腹部膨脹,然後使胸部膨脹,達到極限後,屏氣幾秒鐘,逐漸呼出氣體。呼氣時,先收縮胸部,再收縮腹部,儘量排出肺內氣體。反覆進行吸氣、呼氣,每次3—5分鐘。
孕婦在感覺到胸悶氣短現象時,這個時候孕婦應該保持上身挺直,並且肩向後展開。這樣做的目的是讓肺部儘量擴展開,特別是在坐着的時候更應該儘量擴展胸部,這樣可以幫助吸入更多的氧氣。晚上睡覺時可採用左側睡姿勢,或者多用一個枕頭墊高頭部,可減緩氣喘胸悶情況。
孕期可以適當鍛鍊,提高身體素質,做一些孕婦適合的輕運動,如瑜伽、散步等,可以大大提高肺活量,增加呼吸功能,改善孕期胸悶氣短的情況。建議,孕婦每天晚飯後散步20-30分鐘。
準媽媽們在懷孕期間要注意休息,一些高強度的運動就不要參加了,平時的家務活也要適量做,不要讓自己過度勞累。運動的時候要當心,不要讓自己累得喘不過氣來,以至於頭暈眼花。
懷孕後,不少孕媽咪常常感覺氣喘氣短,尤其在妊娠末期,這種感覺更爲明顯,這與子宮不斷增大上升,壓迫到膈肌影響呼吸有關,那孕婦氣喘不過來怎麼辦?
孕婦出現氣喘時,首先設法安靜下來,並臥牀休息,可以輕撫胸部,順順氣,再喝杯溫水;氣短常常會張口呼吸空氣,所以氣管黏膜很易乾燥,可用一杯熱水,讓孕婦吸入熱蒸汽,溼潤氣道黏膜。
孕期氣喘通常沒有什麼大礙,也很正常。如果孕婦在靜止或輕度的活動的時候出現了明顯的氣短現象,喘不過氣來,這個時候孕婦需要去體檢一下,看看是不是由於心臟病引起的孕婦氣短。
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