早孕反應怎麼緩解
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早孕反應對生活和工作的影響不大,一般不需特殊治療,在妊娠12周後會自然消失,孕婦要學會正確對待早孕反應,以確保母子健康,那具體早孕反應怎麼緩解呢?
早孕反應的噁心嘔吐感覺常出現在早晨,往往早飯後會好轉,基於這個規律,可以讓家人提前準備好早餐,早晨睡醒後馬上吃早飯,如果早飯未準備好也可以吃點餅乾、饅頭幹、水果等,切勿空腹,這會加重反應。
將平時的一日三餐增加到每日5-6頓,每頓飯不要吃的太多,六成飽即可。飯後2小時左右再吃點合口味的糕點、水果。反應嚴重的可每2小時吃1次。反應期間不要過分考慮營養,主要孕婦愛吃的東西都可以吃。總之,想辦法別讓胃空着,反應就會逐漸減輕。
晚上臨睡前可吃點麪條、麪包或喝菜粥、牛奶等。夜間醒來也可以吃點水果或流質飲食。這樣既可以增加營養,又可以減輕第二天早上的噁心嘔吐。
想嘔吐時,可以含一片生薑、檸檬水、口香糖、薄荷糖、蘇打餅乾等等,都有助緩解噁心感,待嘔吐稍有好轉,在根據自己的嗜好進食。也可以作深呼吸,同時按揉內關穴,也能緩解早孕反應。
早孕反應對生活和工作的影響不大,一般不需特殊治療,在妊娠12周後會自然消失,孕婦要學會正確對待早孕反應,以確保母子健康,那具體早孕反應怎麼緩解呢?
要認識到早孕反應不適病態,只要心情愉快,就可以減輕反應,並縮短反應持續時間。如一有反應就不想吃、不想喝、煩躁不安,反應很可能迅速加重。要常到戶外呼吸新鮮空氣,適當散步,運動一下都有好處。
少數早孕反應嚴重,持續噁心、嘔吐頻繁,不能進食,嚴重時可引起身體失水和代謝障礙,這種情況可以考慮到醫院進行診治,採取靜脈注射的方式,補充孕媽咪的營養且維持均衡狀態,保證胎寶寶的正常生長髮育。
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