雌二醇低吃什麼補得快 雌二醇低吃什麼
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雌二醇,是一種甾體雌激素,是卵巢在促卵泡激素和黃體生成素的雙重作用下產生的;具有維持女性第二性徵的作用。在臨牀上,用於檢測卵巢功能;在某些卵巢疾病發生時,會影響雌二醇水平,如妊娠高血壓綜合徵、卵巢囊腫、葡萄胎、垂體卵巢性不孕等。那麼,雌二醇低吃什麼補得快呢?接下來就爲大家解答這個問題。
雌二醇低吃什麼補得快
1、大豆及大豆製品
因爲大豆及大豆製品中,富含豐富的植物雌激素;特別是富含大異黃酮,其性質與雌激素相似。因此,女性日常適當多吃大豆及大豆製品,有利於補充雌激素;此外,大豆食品中含有豐富的維生素B,也有利於女性身體健康。同時,對雌激素低的女性來說,適當多吃些富含鋅、硒等元素的食物,有利於補充雌激素;如芝麻、海帶、牡蠣等,都是不錯的選擇。
2、維生素D的食物
研究發現,維生素D具有調理雌激素分泌的作用,也就是說適當補充維生素D,多吃維生素D含量豐富食物,有利於保持雌激素分泌平衡;如魚肝魚、捲心菜等,都是不錯的選擇。此外,雪蛤油中含有豐富的動物雌激素,女性常吃具有補充雌激素;促進美容養顏等強大的養生保健功效。
3、蜂王漿、捲心菜
蜂王漿中富含雌性激素,還是一種無毒無副,有扶正固本效果的珍貴保健品。此外,蜂王漿還是一種具有美容、養顏、祛斑等功效的保健品,可起到養生與美容雙重養生保健功效。捲心菜,除了含有豐富的鈣質、磷質、各種人體所需的維生素外,其還含有豐富的硼,是一種具有促進雌激素分泌作用的元素。另外,捲心菜中含有豐富的食物纖維,能促進體素毒素排出。
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