牛奶和蜂蜜可以一起喝嗎 牛奶蜂蜜能否一起喝
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蜂蜜,含有葡萄糖、果糖、無機鹽、維生素B1、維生素B2、維生素B6以及多種礦物質;有潤腸通便、預防心血管疾病及骨質疏鬆的作用。牛奶,含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質,對人體有很大好處。那麼,牛奶和蜂蜜可以一起喝嗎?接下來就爲大家解答這個問題。
牛奶和蜂蜜可以一起喝嗎
一般來說,牛奶和蜂蜜是可以一起喝的。因爲牛奶中含有豐富的蛋白質、脂肪、磷脂、乳糖和礦物質,尤其是鈣的含量非常高。蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖,且含有少量蔗糖、麥芽糖、樹膠、有機酸、蠟、花粉粒及無機鹽等;從營養成分上來說,兩者是完全可以一起喝的,也不會有任何的副作用。同時,牛奶和蜂蜜可爲機體補充能量,且還可起到鎮靜安神的作用。因此,兩者是可以同食的。
知識拓展:牛奶和蜂蜜一起喝的好處
1、提供熱量
因爲蜂蜜中的單糖能直接被人體吸收,而牛奶則含有更多的營養物質;二者結合能給人體提供足夠的熱量和維生素、氨基酸和礦物質等元素,且早上或是午後喝一杯,能讓人精神充足。
2、舒緩痛經
因爲牛奶富含鉀,蜂蜜含鎂豐富;鉀能緩和情緒、抑制疼痛,並減少經期失血量。鎂能起到心理調節作用,有助於身體放鬆,可消除緊張心理,減輕壓力。不但不會有害,還有益又美味。
3、促進睡眠
因爲牛奶可舒緩情緒、促進睡眠,其實加點蜂蜜效果會更好。且牛奶含鉀多,而蜂蜜含有豐富的鎂;研究表明,鉀對神經衝動的傳導起着重要的作用,能緩和情緒、抑制疼痛;鎂則對大腦中樞神經具有鎮靜作用,能調節心理、消除緊張心理。
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