得了潔癖怎麼辦 得了潔癖怎麼解決
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現實生活中有些女性朋友或者男性朋友非常愛衛生，因此身邊的人都說這類朋友患了潔癖，得了潔癖怎麼辦？
得了潔癖怎麼辦
如有潔癖問題，應進行心理治療和自我調整治療。在心理治療方面，主要推薦的方法有認知行爲療法、系統脫敏療法，以及精神分析療法、森田療法、家庭療法、人文療法等。如果你的清潔成癮是由於錯誤的信念和扭曲的想法造成的，比如對髒東西的異常恐懼、認爲髒東西會帶來災難性後果、異常恐懼、對不潔環境的恐懼等，此時建議使用認知行爲療法來改善誤傳 信念，同時發展健康的行爲。
如果潔癖成癮是由於對規則的理解特別僵化、性格內向、不自信、無法找到自己的合理需求，可以進行人文治療，正確地學會接受自己，找到自己合理的生活需求。
在自我調節方面，如果有潔癖，一定要正確樹立自信，有規律的生活，尤其是潔癖嚴重的時候，千萬不要沉浸其中，不能自拔，甚至會影響到自己的生活。工作和學習，但一定要多做自己感興趣的事情，比如出去逛街、旅遊、看美景，或者在家修剪花、打扮、看搞笑視頻等，這些方法可以有效緩解 清潔度問題。希望這篇回答能幫助到您。
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