總膽固醇CHOL5.21正常嗎 總膽固醇CHOL5.21正常不正常

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正常人的總膽固醇水平<5.2mmol/L,5.21比正常值稍高,可以通過飲食、運動等方式來降低總膽固醇。

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總膽固醇是指血液中所有脂蛋白所含膽固醇之總和,是合成腎上腺皮質激素、性激素、膽汁酸及維生素D等生理活性物質的重要原料。總膽固醇升高除了遺傳因素外,主要與長期高脂飲食以及缺乏鍛鍊有關,因此要養成良好的生活習慣:

1.儘量避免進食燒烤、油炸類食品,不吃肥肉、動物內臟等。

2.加強體育鍛煉,通過進行騎車、跑步、游泳等運動來降低體重,減脂減肥。

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