月經剛完會懷孕嗎 月經剛完注意事項
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月經剛完同房在正常情況下是不會懷孕的。但由於女性個體差異性以及排卵受其他因素影響,也是因人而異的。女性在經期前後應該注意個人衛生,勤換洗內褲,保持清潔,飲食上不要食用寒涼食物,不吸菸和飲酒,注意休息,不要熬夜,不要給自己施加較大的精神壓力,放鬆心情。
月經剛完注意事項
1、飲食要調整:
在月經期間,因失去一部分的血液,血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等物質也隨之消失,因此,在月經乾淨後的1~5天內,應多補充蛋白質、礦物質以及補血的食物。不妨選擇既有美容功效又有補血作用的食物,如牛奶、牛肉、雞蛋、菠菜、櫻桃、蘋果等等。
2、多參加體育鍛煉:
月經後,不妨多參加一些體育鍛煉,如跑步、游泳、體操等有氧運動,這樣能夠幫助身體進行自我調節,增強身體免疫力;同時,要保證作息正常,儘量不要熬夜,保證充足的睡眠。
3、適當舒緩壓力:
月經不調與精神壓力、情緒都有很大的關係。如果長期處於精神壓力消極的情緒,容易使自己體內的內分泌受到影響,引起月經不調。因此,要適當放鬆自己,注意保持樂觀的情緒,避免多想消極、不愉快的事情。
月經剛完吃什麼補氣血
1、維生素含量高的食物:
日常生活中最經常接觸的蔬菜就是黃瓜和西紅柿,再有就是菠菜。這些蔬菜裏面不僅僅含有豐富的維生素,還含有一定的纖維素,能夠有效的幫助女性補充營養,並且還能夠促進消化,防止便祕。
2、紅肉:
紅肉含鐵量非常高,能夠有效的起到補血的功效。不僅僅營養豐富,味道還十分鮮美。最常見的紅肉就是牛肉,還有五花肉,動物肝臟也可以。
3、蛋白質高的食品:
在月經期之後,吃富含高蛋白的食物,可以有效的增強女性的體質,對於皮膚也有很多的好處。可以多飲用一些豆漿,多食用一些豆腐來補充一下植物蛋白,當然也可以吃雞蛋或者是鵪鶉蛋。
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